Melyik a jobb elliptikus vagy a Diet Body Coach futópad
A kardiótevékenységek a fogyás leggyakrabban használtak, de nem csak ezek.
A héten felvetett egy kérdést egy barátunkkal: Miért van az, hogy a szalagos munkamenet után a hátam megterhelődik?,
Javaslatunk, hogy ezen a héten kezdje el tesztelni az ellipszist és annak menetét. Megfigyelésként elmondhatjuk, hogy barátunknak gyermekkora óta van egy kis gerincferdülése az ágyéki területen.
Futópad
Sétálhatunk, kocoghatunk, futhatunk vagy sprintelhetünk, így fantasztikus, nem számít, milyen az időjárás, elterelhetjük a figyelmünket, ha van tévé képernyője videókat nézni ...
- Különböző edzések lehetősége.
- A lejtés lehetőséget ad a terhelés növelésére, a hátnak enyhe lejtés jobb, mint vízszintes.
- Több kalóriakiadás? Azt mondanánk, hogy valami alacsonyabb, mint az elliptikus, azonos terhelési szinttel. 25 perc Egy futópadon a 4. szinten kb. 200 kalóriát töltünk, elliptikusan pedig valamivel magasabb a fogyasztás, mint a 225 kalória. hozzávetőlegesen, körülbelül
- Ideális az állóképesség alapvető fizikai minőségének javításához.
Hátrányok:
- Ízületei jobban szenvednek az ütközéstől futás közben.
- Nagyobb hatás a gerincen.
- A rossz futástechnika túlterhelést vagy izomsérülést okozhat.
- Idegesíti otthon a motorzaj és az ütközés futás közben.
- Villamos energia költsége.
Elliptikus gép
Javára:
- Magasabb kalóriakiadás, ha kívánjuk, kargyakorlatokat is beiktathatunk.
- Az ízületeket kevésbé érinti a térd, az ízületek, a csípő, ha a lábakat a géppel összekapcsolják.
- Tartsa be a tevékenységet a test felső részébe, a kézfogásnak köszönhetően.
- Több mozdulat, az ellipszist használhatja hátramenetben, hátrafelé pedálozva. Így megdolgoztatja a vádli izmait.
- Nehezebb megsebesíteni önmagát, ez egy biztonságos gép, ahol fix vagy ciklikus mozdulatokat kap
- Az ellipszisek általában kevesebb helyet foglalnak el, mint a futópad.
- Kevesebb áramfogyasztás.
- Sífutás szimulációja, hegymászás, gyakorolhatunk futásgátlót, vagy hátramehetünk ...