A térfogati étrend fogyni éhség nélkül GQ Mexikó és Latin-Amerika

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen a testsúly megőrzéséhez vagy lefogyásához, de nem kell túl sok áldozatot hoznia.

Tudja, mi a térfogati étrend? Rendkívül nehéz követni a diéta amikor eszel és nem érzed jóllakásodat. Minden órában éhes vagy, és a nap végén még többet eszel ...

Ön azonosul a fentiekkel? Valójában ez az egyik fő oka annak, hogy sok Fogyókúrák fogyáshoz utálják őket, vagy végül sikertelenek. A nagyon korlátozó vagy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend gyakran arra készteti az embereket, hogy folytassák a túlzott evést.

A titok térfogati étrend az elhízás 2 meghatározó tényezőjében rejlik.
1977 óta, a reprezentatív populációkban végzett, nyugati étrenddel kapcsolatos vizsgálatok szerint az étkezések számának, az étkezések gyakoriságának és a teljes bevitelnek az emelkedéséről számoltak be, miközben az ételek átlagos energiasűrűsége étkezésenként az idő múlásával ingadozott, a teljes sűrűség is növekedett . Sejtette már, hogy mik ezek? Igen, a varázslat az elfogyasztott adagokban és az ételek kalóriasűrűségében rejlik.

Mi tehát a térfogati étrend?

Által kifejlesztett Ph.D. Barbara gurul, a Pennsylvania Állami Egyetem kutatója, aki a éhség és elhízás több mint 20 éve több mint 250 kutatási cikk írója és 6 könyv írója, amelyek közül 2 erről a rendről beszél: "A Volumetrics Súlykontroll Terv és A Volumetrics Étkezési Terv”, Ez a diéta valami nagyon egyszerűre törekszik: Fogyjon le, így teljesen elégedettnek érzi magát, ha kevés kalóriát fogyaszt.

---