A terhes nőknek inniuk kell a sört
Egy tanulmány azt sugallja, hogy ez az ital alkoholmentes változatában biztosítja a nőknek a terhesség alatt szükséges folsavmennyiséget.
A spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság tudatosságnövelő kampányt folytat a megfelelő mennyiségű folsav fogyasztásaterhesség előtt, alatt és után. Ennek érdekében a Sör- és Egészségügyi Információs Központtal közösen elkészítette a „Folsav szerepe a terhességben” című dokumentumot, amelyet ezen a szombaton mutattak be, a MAMIfit által diktált női testmozgás mesterkurzus mellett.
A Spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság alelnöke, Dr. Tirso Pérez Medina kifejtette, hogy Gyakran gondolják, hogy a terhesség alatt a nőknek nem szabad fizikai tevékenységet folytatniuk, és a valóság az, hogy ezt kellene tenniük, mert ez javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, és csökkentheti a terhességi cukorbetegség kockázatát. Így azt javasolja, hogy mérsékelt intenzitású tevékenységeket végezzenek, mint például séták, úszás, jóga, pilates.
Hasonlóképpen Dr. Pérez Medina is jelzi a teherbe esni kívánó nőknek és a már terheseknek megfelelő étrendet kell alkalmazniuk, gazdag különféle vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek megkönnyítik az új élet megfelelő fejlődését. "Biztosítaniuk kell a megfelelő folsav adagokat a testükben, hogy biztosítsák a magzat idegi csövének megfelelő kialakulását. Ezt egy hónappal a terhesség megkezdése előtt kell megtenni, mivel a magzat idegi csövének egészsége nagyrészt meghatározva van a terhesség első négy hetében ".
Vannak olyan ételek és italok, amelyek jelentős mennyiségű folátot biztosítanak. A folsav fő forrása a bab, a marhamáj, a napraforgómag, a csicseriborsó és a spenót. Ami az italokat illeti, a természetes narancslé és az alkoholmentes sör az élen jár, amelyek nagyobb mennyiségű vitamint tartalmazhatnak.