A terhes nőnek kettőért kell ennie
„A válasz mindig NEM lesz. A két étkezés elavult mítosz. A XXI. Századi terhes nő fő célja, hogy kettőre vigyázzon magára, egészséges és kiegyensúlyozottan étkezzen, személyes fizikai helyzetétől függően, és betartsa a nőgyógyász szakorvosainak minden egyes orvosi-diétás irányelvét, szülészet és táplálkozás terhesség előtt és alatt, vagy a szülés után ”
Annyira világos és hangzatos Dr. Carmen Sala Salmerón és Dr. Cayetana Barbed Isusi, nőgyógyászok és szülészek a barcelonai Gine-3 klinikáról; két orvos, akik nagyon eltérő szociokulturális helyzetben élnek és éltek, de ugyanaz a szenvedély egyesíti őket: a nő és a leendő csecsemő életminősége.
„Amikor az orvostudományt tanultam - mondja Dr. Sala Salmerón -, az egyetlen dolog, amit megtanítottak a terhes nők étrendjére, az volt, hogy ne egyek kettőt két napig ... de manapság a terhes nő táplálkozása alapvető szempont a esetleges veleszületett rendellenességek vagy kognitív rendellenességek a magzatban ”- egészíti ki Dr. Barbed Isusi.
A terhes nő és gyermekének táplálkozása
A terhesség alatti egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek kielégítenie kell a nő táplálkozását, figyelembe véve a társadalmi-kulturális környezetét; Megfelelő módon elő kell mozdítania a magzat fejlődését, a terhesség minden szakaszától függően; fel kell készítenie az anyai szervezetet a szüléshez; és garantálniuk kell a perinatális szoptatás energiatartalmát.
Olyannyira, a koronavírus terheinek nehéz napjaiban is, hogy a terhes nők már "kérik" azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket fogyaszthatnak vagy sem, utódaik és saját egészségük érdekében "- mondja Dr. Sala.
"Nagyon jól tudjuk a tápanyagok táplálékkal történő bevitelének fontosságát, amelynek hiánya bizonyos veleszületett problémákat okozhat, beleértve a kognitív rendellenességeket is a csecsemő jövőbeli fejlődésében. Hangsúlyozom, hogy elegendő mennyiségű folsavat kell bevenni anélkül, hogy megfeledkeznénk a jódról és az omega-3 zsírsavakról. ”- mondja Dr. Barbed.
A nem megfelelő táplálkozás idegi csőhibához vezethet, mint pl spina bifida és anencephalia, az agy, a gerinc és a gerincvelő veleszületett problémái. Elhízás, cukorbetegség és egyes gyógyszerek is okozhatják ezt a patológiát, amely a terhesség első hónapjában jelentkezik.
Jelenleg nem a bevitt kalória mennyiségére és az élelmiszercsoportok szerinti strukturálásra helyezik a hangsúlyt (annyi gramm fehérje, annyi szénhidrát stb.), Hanem az ajánlások igazodnak az egyes emberek által követett életmódhoz. terhesség előtt fizikai formája és lakóhelye.
Általában a terhesség alatti teljes súlygyarapodás 30% -át a magzat, 15% -át a méhlepény és a magzatvíz, további 30% -át a méh, a mell, a testvíz és a vérmennyiség növekedése, 25% pedig a zsír okozza. tartalékok.