A terhesség alatt kövesse nyomon a súlyát

Habár nem minden nőre általánosítható, ésszerű és biztonságos 10–15 kg közötti súlygyarapodásnak számít, súlygyarapodás egy alacsony termetű és finom csontú nő esetében, amely a legalacsonyabb érték közelében helyezkedik el, valamint egy magas és erős nő súlygyarapodásával. a legmagasabb közelében.

Ne feledje, hogy az anya súlygyarapodása nem mindig függ össze a baba súlyával. Lehetséges, hogy az anya meghízik 17 kilót, és 2,5 kiló babát szül, egy másik pedig 10 kilót, és 3 és fél kilós babát hoz. Az ételbevitelnek változatosnak és tápanyagokban gazdagnak kell lennie. Az élelmiszer minősége fontosabb, mint a mennyiség.

Növelje túl vagy a túl alacsony súly káros lehet a terhességre. Ha a terhesség alatt megnövekedett súly kevesebb, mint 7 kg, nagyobb a valószínűsége a koraszülésnek, a méhen belüli növekedés késésének vagy a terhességi életkor szempontjából kisebb babának.

Diéta és súlygyarapodás terhesség alatt

Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?

Mindazonáltal, a túlzott súlygyarapodás kockázatot is hordoz, mivel elősegíti a terhességi cukorbetegség vagy a magas vérnyomás megjelenését, mind az anya, mind a baba számára komplikációk.

Nem megfeledkezve arról, hogy rövid idő alatt a sok kiló elhízása jelentős izomterhelést jelent, amely hátfájást, lábduzzanatot és nagyobb fáradtságot okozhat.

Azok a nők, akik terhesség alatt sokat híznak, kényelmetlenebben érzik magukat, és természetesen a nagyobb súlygyarapodás azt jelenti, hogy a baba születése után több kilót kell leadnunk.

A testsúly alakulása a terhesség első trimeszterében

Ne aggódjon, az első három hónapban sok olyan nő van, aki alig gyarapodik, sőt fogy, ha hányingere vagy gyomorégése van, ami csökkenti az étvágyat és csökkenti a táplálékfelvételt. Szerencsére az embriónak kevesebb kalóriabevitelre és tápanyagra van szüksége a terhesség későbbi szakaszaiban.

Így a nőnek nem szabad megijednie, hanem ennie kell és figyelnie kell a testsúlyára, hogy a súlygyarapodás a második trimesztertől kielégítő mértékű legyen. Ha a terhes nőnek továbbra is problémái vannak a hízással, konzultálnia kell nőgyógyászával.