KÖNNYEN TELJES TÜKÖR RECEPT elblogdeceleste

Ez a töltött cukkini recept a legegyszerűbb és legvonzóbb, amit valaha is kipróbált, ráadásul mindig jól néz ki. A cukkini vonzó zöldség alacsony kalóriatartalom és magas víztartalmú. Bár kevesebb rostot ad, mint más zöldségek, mégis a belek nagy szövetségese, nagyon gazdag nyálkában, olyan vegyületekben, amelyek védi az emésztőrendszer nyálkahártyáját és támogatja a jótékony bélflóra.

Ami az ásványi anyagokat illeti kálium, ami hozzájárul szabályozza a vérnyomást és a folyadékeloszlást a szervezetben három alapvető ásványi anyagot biztosít a jó csontállapot: kalcium, foszfor és magnézium.

Ha esszenciális tápanyagokról beszélünk, akkor kiemelném a hozzájárulásukat folsav, meghatározó az egészsége szempontjából idegrendszer és immunrendszer. Ezen túlmenően, hosszú ideig főzve, édességet szabadít fel, ami örömet szerez a szájban és segít csökkenteni a cukor iránti igényt és a nap utáni vágyat.

A TÖLTÖTT SÜTŐ

Ennek a töltött cukkini receptnek a elkészítéséhez használtam kerek cukkini, mert több vonzó és mutatós, tökéletes, ha gyerekek vannak az étkezők között. Ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a hosszúkás cukkini, és azonos színűek.

elblogdeceleste

TÖLTÖTT SÜTÖS RECEPT

A töltött cukkini elkészítése egyszerű és olcsó recept, amelyet a sütőben is elfogyaszthatunk, amíg befogadjuk szeretteit, vagyis, lehetővé teszi, hogy nagyszerű háziasszony legyen amíg sütnek.

ÖSSZETEVŐK

  • 4 kerek cukkini az Ecocentro-tól
  • 1 nagy metélőhagyma az igent mondó méhkasból!
  • 5 egész és nagy gomba a Chamartín piacról
  • 1 evőkanál EVOO
  • 25 g vagy 2 szelet kiváló minőségű főtt pulyka vagy házi készítésű
  • 40 g friss bio kecskesajt a Quesos y Besos cégtől
  • Fűszerezéshez: só, bors és oregánó