A terhesség alatti étkezés 10 mítosza - La Nueva España
Fedezze fel az étrenddel kapcsolatos hibákat és hamis hiteket, amelyeket a jövőbeli anyáknak követniük kell
Oszd meg a cikket
A terhesség alatt sok hiba van az étrenddel kapcsolatban. Getty Images
A logikus izgalom és öröm mellett sok anya, különösen az új anyák, hajlamosak szorongással is átélni terhességüket. Ennek oka, hogy a terhesség alatt felmerülő többszörös kétségek, és ez a jövő anyáiban olyan stressz állapotot vált ki, amely végül megsokszorozza az aggodalmakat. Attól a pillanattól kezdve, amikor az elsőket észreveszik terhességi tünetek, és amikor egy későbbi terhességi teszt megerősíti, megkezdődik a terhesség 9 hónapja, amelyben sok félelem van a terhes nőktől, amelyek többnyire a szüléssel és a magzat egészségével kapcsolatosak.
A terhesség alatt felmerülő kételyek közül sok kapcsolatban áll táplálás, a helyes terhességi folyamat alapvető tényezője. És ez az az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik mind az anya, mind a magzat egészségében és jólétében. Fontos azonban tudni, hogy a terhes nők étrendje gyakran hibák és mítoszok forrása. Néhányukat szétszerelték, de ennek ellenére mások még mindig nagyon jelen vannak a népi képzeletben. Ezekben a sorokban kiemelünk tíz mítosz a terhesség alatti étkezéssel kapcsolatban:
A be nem teljesedett vágy nyomot hagy a baba bőrén. Bármit is mondjon a népi kultúra, az az igazság, hogy nincs olyan tanulmány, amely megerősítené, hogy a be nem teljesített vágy nyomot hagy az újszülött testében. Ezenkívül tudnia kell, hogy bár néha úgy tűnhet, hogy a vágy szeszélynek számít, az az igazság, hogy testünk intelligens és gyakran követeli mindig a szükséges ételt. Így, ha egy terhes nő csokoládéfogyasztásra vágyik, az oka lehet, hogy alacsony a vércukorszintje; Ha krumplit szeretnél, akkor a vérnyomásodnak talán emelkednie kell.
Kettőre kell enni. Újabb hamis hit. Valójában a nőknek a terhesség alatt csak napi 200-300 kalóriával kell növelniük étrendjüket, hogy kielégítsék igényeiket és a magzat szükségleteit. A legfontosabb az elfogyasztott ételek minőségében, nem pedig a mennyiségben.