A terhesség utolsó szakasza
Hihetetlen számomra, hogy ilyen gyorsan történt, de Már a terhességem utolsó szakaszában vagyok, a terhesség 35. hetében.
A terhesség utolsó hete nagyon különleges időszak. A csecsemő súlya és a hónapok óta növekvő súlya fokozza az utolsó trimeszter kellemetlenségeit, például a folyadékretenciót és az ödémát.
Ugyanakkor az anyák konfliktusos érzéseket tapasztalnak a babánk következő születésével kapcsolatban. Mély vágy az arcának megismerésére és megtartására együtt él azzal a nosztalgiával, hogy a terhesség csodálatos szakasza véget ér.
Ami az anyát illeti
A terhesség végén a súlygyarapodást nehezebb szabályozni. Ezért fontos, hogy továbbra is kiegyensúlyozottan étkezzünk, hogy ne essünk kontrollálatlan súlygyarapodás spiráljába. Az étkezés során a só mennyiségének csökkentése, a sok folyadékfogyasztás, a zsírok kerülése és a mérsékelt testmozgás, még akkor is, ha a mozgás többe kerül, még mindig a legjobb ajánlás a szállításra való alkalmasság fenntartására.
A harmadik trimeszterben nő a terhesség utolsó szakaszának kellemetlen érzése. A lábgörcsök gyakoribbak, különösen éjszaka, valamint a folyadékretenció miatt kialakuló ödéma. Vannak nők, akik az úgynevezett carpal tunnel szindrómában szenvednek, amely fájdalmat és zsibbadást okoz a kezekben. Néhány tipp a folyadékretenció enyhítésére segíthet abban, hogy jobban megbirkózzunk az elmúlt hetekben.
Éjszaka általában a kívántnál kevesebbet pihenünk a terhesség tipikus alvási problémái miatt. Könnyebben felébredünk, és ehhez hozzátesszük, hogy a furcsa álmok gyakoribbá válnak. Fent a bél mérete megnehezíti számunkra a kényelmes pihenési helyzet elérését. A legjobb alvási helyzet az Ön oldalán van, lehetőleg a bal oldalon, mivel segít enyhíteni a duzzanatot és a gyomorégést, valamint a lábai között egy párnával.
Az anya mellei is változnak a terhesség végén. Felkészülnek a csecsemő táplálására. Valószínűleg enyhe kolosztrumvesztesége van, mivel a terhesség végén a laktációs hormon jelentősen megnő.