Menj vagy fuss, micsoda dilemma!
Ma arra a kérdésre ébredtem, hogy Séta vagy futás?, Szerinted mi a legjobb megoldás? Van-e nagy különbség a METS-ben vagy a kalóriabevitelben?
Mindkettő aerob tevékenység, amely segít összegyűjteni az időt a mozgásban, hogy egészségesek legyünk. Ne felejtse el meglátogatni a bejegyzést - A fizikai tevékenység a legjobb gyógyszer, de mi az ideális adag? - Így emlékezni tud a szükséges mennyiségre.
Mindkettő lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk a maximális oxigénmennyiséget, stimuláljuk a szív-légzőrendszert és természetesen kalóriát költünk.
Meghatározhatjuk a menetelni vagy sétálni, mint az a tevékenység, amely lépésről lépésre mozog egyik helyről a másikra. Amikor járunk, legalább az egyik lábunk érintkezésben marad a talajjal. azonban a futást gyors és hosszú lépésekkel történő mozgásként határozzuk meg, úgy, hogy az egyik lábát a másikhoz érés előtt leemeljük a földről.
Ekkor a különbség abban a sebességben rejlik, amelyet akkor érhetünk el, ha nem kell fenntartanunk a kapcsolatot a talajjal.
Általában hobbiként futunk vagy sétálunk, de sok ember használja ezeket a tevékenységeket fogyás céljából. Ezért valószínűleg érdekel a dilemma megoldása, hogy jobb-e futni, mint sétálni, vagy fordítva.
Szempontjából kalóriát éget, meg fogjuk beszélni a MET-eket, amelyeket az ember e két tevékenység végrehajtása során fogyaszt. A MET a metabolikus sebesség mértékegysége. Ez egyenértékű a test minimális oxigénfogyasztásával nyugalomban. Nagyon érdekes, mert figyelembe veszi az ember súlyát és a tevékenység perceit.