A terhességi cukorbetegség kezelése és kezelése NIDDK
Hogyan tudom kontrollálni a terhességi cukorbetegségemet?
Sok terhességi cukorbetegségben szenvedő nő egészséges táplálkozási terv betartásával és fizikailag aktívan szabályozhatja vércukorszintjét. Néhány nőnek cukorbetegség elleni gyógyszert kell szednie.
Kövesse az egészséges táplálkozási tervet
Egészségügyi csapata segít az egészséges táplálkozási terv elkészítésében az Ön és a csecsemő számára megfelelő ételválasztással. A terv segít megtudni, mit, mennyit és mikor kell enni. Az elfogyasztott ételek, a mennyiségek és az étkezés időzítése fontosak ahhoz, hogy a vércukorszint az Ön számára megfelelő tartományban legyen.
Ha nem eszik eleget, vagy ha a vércukorszintje túl magas, szervezete ketont állíthat elő. A ketonok jelenléte a vizeletben vagy a vérben azt jelenti, hogy a test zsírként energiát használ glükóz helyett. A glükóz helyett nagy mennyiségű zsír elégetése káros lehet egészségére és a csecsemő egészségére.
Orvosa javasolhatja, hogy minden nap vizsgálja meg a vizeletben vagy a vérben lévő ketonok mennyiségét, vagy ha a vércukorszintje meghalad egy bizonyos szintet, például 200-at. Ha magas a ketonszintje, orvosa javasolhatja, hogy változtassa meg a ételt eszel. Lehet, hogy módosítania kell az étkezés vagy az uzsonna idejét is.
Végezzen fizikai aktivitást
A fizikai aktivitás segíthet elérni az orvos által előírt vércukorszintet. Ha a vérnyomása vagy a koleszterinszintje túl magas, akkor a fizikai aktivitás fenntartása elősegítheti az egészséges szint elérését. A fizikai aktivitás emellett enyhítheti a stresszt, erősítheti a szívét és a csontjait, javíthatja az izomerőt és rugalmasan tarthatja ízületeit. A fizikailag aktív tevékenység szintén csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség esélyét az élet későbbi szakaszaiban.
Kérdezze meg egészségügyi csoportját, mely tevékenységek a legjobbak az Ön számára a terhesség alatt. Próbáljon 30 perc fizikai aktivitást gyakorolni a hét 5 napján, még akkor is, ha a terhessége előtt nem volt fizikailag aktív 2. Ha már fizikai tevékenységet folytat, mondja el orvosának, milyen tevékenységeket végez. Kérdezze meg orvosát, hogy folytathatja-e nagyobb intenzitású tevékenységek végzését, például súlyemelés vagy kocogás.