A termékenység 10 nagyon egészséges szokással kedvezett. BioTexCom - Az Emberi Reprodukció Központja
A termékenység 10 nagyon egészséges szokással kedvezett
Úgy döntött, hogy tesz egy újabb lépést a kapcsolatában és gyarapítja a családot?
Ha anyává szeretnél válni, fontos, hogy vigyázz az egészségedre, kezdve néhány napi szokás megváltoztatásával.
Íme néhány tipp az egészségesebb élet eléréséhez és ezáltal a termékenység elősegítéséhez.
Próbál teherbe esni? Költségbe kerül egy kicsit, ha az eredmény pozitív lesz?
Ne aggódj! Minden nőnek egy bizonyos időbe telik a fogantatása. Fontos, hogy mindig kövessük orvosunk tanácsát, de az életminőség javítása érdekében mindennap apró változtatásokat is végezhetünk, és mellesleg elősegíthetjük a termékenységet. Írja le ezeket a tippeket!
1. Fogadjon egészséges étrendre
Nagyon fontos a jó étkezési szokások fenntartása, nemcsak a terhesség megkönnyítése, hanem általában az egészségünk érdekében is. Ideális esetben olyan ételeket válasszon, amelyekben magas az antioxidáns- és vitamin-tartalom, például gyümölcsöt és zöldséget, folsavat tartalmazó ételeket, például spenótot, valamint omega 3 zsírsavakban gazdag termékeket, például kék halat. Figyelnünk kell a koffeintartalmú italokra is, mint például a kávé, tea vagy energiaitalok, és ha lehetséges, csökkenteni kell fogyasztásukat.
2. Ellenőrizze a súlyát
Nagy figyelmet kell fordítanunk a súlyunk ellenőrzésére. Ha rajta vagy alatta megy, megnehezítheti a teherbe esést. Ez nagyon fontos tényező, mivel kellemetlenségekhez vezethet a terhesség alatt, például az anya betegségei vagy a koraszülés provokációja.
Az elhízás negatívan befolyásolhatja az ovulációt, és fokozhatja a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát. Másrészt, ha az ideális testsúly alatt van, akkor megváltozhat a test ovulációja, ugyanakkor befolyásolhatja a méh bélésének elérhetőségét, hogy az embrió beültethesse azt.