A termékenységi étrend hatékony? Igen, bizonyos esetekben
LISA DRAYER
Ami a diétákat illeti, sokféle változat közül lehet választani: fogyáshoz, a koleszterinszint csökkentésére és a cukorbetegség szabályozására, a sportteljesítmény javítására. Most van egy diéta, amely állítólag javítja a nők teherbeesési esélyeit.
Jorge Chavarro és Walter Willett, a Harvard Egyetem Közegészségügyi Főiskolájának kutatói ezt az étrendet a Nurses 'Health Study, az egyik legnagyobb és legsikeresebb nőegészségügyi tanulmány adatainak átfogó elemzése alapján fejlesztették ki.
Több mint 18 000 olyan nő étrendjének elemzése után, akiknek korábban nem volt meddőségük, de teherbe esni próbáltak, megállapították, hogy az étrend minősége, az aktivitás szintjén és a dohányzáson túl, meghatározhatja reproduktív szerencséjét.
Azok számára, akiknek nehézségeik vannak a teherbe eséssel, "a csúcstechnológia nem az egyetlen válasz" - írta Chavarro és Willett könyvükben A termékenységi étrend : Úttörő kutatás feltárja az ovuláció fellendítésének és a teherbe esés esélyeinek javításának természetes módjait (A termékenységi étrend: A csúcskategóriás kutatások feltárják az ovuláció elősegítésének és a teherbeesés esélyének növelésének természetes módjait).
Amit a többi szakértő mond
Más szakértők szerint a Chavarro és Willett diéta hasznos lehet az ovulációs rendellenességekben, például a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő nők termékenységének javításában. "Ez általában egészséges étkezési mód, és segíthet a nőknek a fogamzáshoz és a terhességhez szükséges alapvető tápanyagok bevitelének javításában" - magyarázta Vandana Sheth, táplálkozási szakember, dietetikus, az Egyesült Államok Táplálkozási és Dietetikai Akadémiájának szóvivője.
Marie Menke, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának Magee-Womens Kórházának reproduktív endokrinológiai és meddőségi osztályának adjunktusa és igazgatója egyetértett: "Ha termékenységi étrendre vágyik, akkor ez jó hely a kezdéshez. A kutatás összefüggést mutat e táplálkozási szokás és a nőknél a meddőség kockázatának csökkenése között. ".
A szakértők egyetértenek abban, hogy az étrendnek pozitív tulajdonságai vannak, bár egyesek kíváncsi arra, hogy az előnyök az étrend minőségéből és nem a fogyásból származnak-e.
A túlsúly befolyásolhatja a petesejtek minőségét - magyarázta Amanda Kallen, a Yale Egyetem Termékenységi Központjának szülész-, nőgyógyászati és szaporodástudományi adjunktusa. Ezenkívül a túlsúlyos vagy elhízott nőknél nagyobb az egyensúlyhiány az inzulin, a tesztoszteron, valamint az FSH (tüszőszerkesztő) és az LSH (luteinizáló) hormonok szintjén; Kallen kifejtette, hogy ez utóbbi elősegíti a tüsző növekedését és az ovulációt.
"Határozottan vannak olyan adatok, amelyek arra utalnak, hogy a normál testsúly visszanyerése segíthet megoldani ezeket a problémákat és elősegítheti az ovulációt, de nincs elegendő adat annak végleges megállapításához, hogy az egyik étrend többet segít, mint a másik.
Martha McKittrick, dietetikus és PCOS-szakértő elmondta: "Sok olyan betegem volt, aki lefogyott és teherbe esett. A kérdés az, hogy teherbe estek-e azért, mert lefogytak, vagy azért, mert betartották a többi termékenységi diéta ajánlását.".
"Ha egy nő túlsúlyos és megpróbálja teherbe esni, megpróbálok segíteni a fogyásban. Számomra ez a legfontosabb" - mondta McKittrick. "A testsúly 10% -ának (vagy 10 kilogrammnak a súlya, ha súlya 100) elvesztése javítja az inzulinérzékenységet és segíti a PCOS-ban szenvedő nők peteérését".
Egy PCOS-ban szenvedő nőnek azonban vékony lehet az inzulinrezisztenciája, ami megzavarhatja az ovulációt; McKittrick kifejtette, hogy ebben az esetben az étrend minősége válik fontosabb tényezővé. Ezeknek a nőknek az, ha a fehér kenyér helyett kevesebb feldolgozott szénhidrátot és több teljes kiőrlésű gabonából, például quinoából, farróból és teljes kiőrlésű kenyérből származó szénhidrátot fogyasztanak, a vércukorszint és a vércukorszint lassabb emelkedéséhez vezethet. termékenység.
"Van értelme egy PCOS-ban szenvedő betegnek csökkenteni a magasan feldolgozott és finomított szénhidrátfogyasztást. Néhány beteg számára [ezek] az étrend módosításai növelhetik a spontán ovuláció valószínűségét" - mondta Alan B. Copperman, a Reproduktív Osztály igazgatója. A Sínai-hegyi Orvosi Központ endokrinológiája és meddősége, ugyanazon intézmény Szülészeti, Nőgyógyászati és Szaporodástudományi Tanszékének alelnöke.
Chavarro és Willett kutatásai azt mutatják, hogy az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek helyett a zsírosabb tejtermékek fogyasztása javíthatja a teherbeesés esélyét azoknak a nőknek, akiknek problémája van az ovulációval. Ennek oka a tejzsírban specifikus hormonok jelenléte. Ugyanakkor a magas zsírtartalmú ételek révén több kalória fogyasztása bonyolult lehet, ha a fogyás a terhességi terv része.