A test hallgatásának fontossága az egészséges testsúly fenntartása érdekében
Testünk folyamatosan jeleket küld, hogy életben tudjunk maradni a körülöttünk lévő környezetben, így amikor szem elől tévesztjük őket, vagy elfelejtjük hallgatni a bölcs szervezetet, a problémák általában túlélnek.
Abban az esetben éhség és a jóllakottság Ez azért történik, mert mindannyiunk éhezési jeleket küld a testből, valamint mások, akik eldöntik, hogy mikor hagyják abba az étkezést és mennyi ideig böjtöljenek, ezért fontos hallgat a testére az egészséges testsúly fenntartása érdekében.
A túlsúlyos emberek általában megfeledkeztek arról, hogy mi az éhség, és milyen érzés, amikor a test megnyilvánul, ezért éhezés nélkül étkeznek, és anélkül, hogy észrevennék, halmozódik az éhség, ami utána túlzott és alacsony minőségű bevitelt eredményez.
Ha megtanuljuk észlelni, amikor éhesek vagyunk, és amikor jóllakunk, akkor mérsékelhetjük az ételfogyasztásunkat, és közelebb hozhatjuk a test szükségleteihez, ami kétségtelenül kedvez egy Egészséges súly.