A testépítők és a fitnesz versenyzők hogyan hajlandóak az Eguzki Medium segítségével
Eguzki
2018. november 29. 5 perc olvasás
A testépítők felfedeztek egy módszert a zsírvesztésre. Ezt a gyakorlatot, amelyet pico néven ismerünk, ok nélkül nem egész évben végzik. Tudja meg, mit csinálnak és miért.
A szuper soványság titka: Arról beszélek, hogy elszakadtak, vagy nem csak az "átlagos testzsír" -ról van szó, hanem arról, hogy elsajátítsam a "csúcsosodás" művészetét. A legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy mi szükséges az alacsony testzsírszint eléréséhez, amely felfedi a hasadék hasát, az izmok striáit, az érrendszerét, a csíkokat és az extrém izomdefiníciót, ezért teljesen rosszul csinálják.
A verseny előtti 12–16 héten átesett átalakítások elképesztőek! Csak az ultra állóképességű sportolók közel állnak az alacsony testzsírszint szempontjából, de az olyan állóképességi sportolók, mint a három atléták és a maratonosok, gyakran fogynak annak árán, hogy közben az összes izomukat elpusztítják. Néhány közülük nem más, mint bőr és csont.
De miért kell a testépítőknek és más fitnesz versenyzőknek minden esemény előtt 12 hetes "átalakulást" átélniük ahelyett, hogy folyamatosan karcsúak lennének? Állandóan formában kell maradniuk, ahelyett, hogy minden versenysorozat előtt a fogyásért kellene dolgozniuk, igaz?
Van egy logikus magyarázat arra, hogy a testépítők és más fizikai sportolók (fizikai és figuraversenyzők) miért nem maradnak teljesen karcsúak egész évben, és ez az oka annak, hogy kifogástalan formában lehetnek a verseny napján.
Nem tarthat örökké kivételes megjelenést. Mi a csúcs meghatározása? Ez egy magas pont, amelyet két alacsonyabb pont vesz körül, nem? Ezért minden olyan forma, amelyben egész évben tartózkodhat, nem a "maximális" feltétele.
A táplálkozás és az edzés intelligens megközelítése (amelyet szinte minden testépítő és fitnesz-/figuraversenyző használ) az, hogy ciklikus vagy szezonális alapon edz és diétázik, és eléri a csúcsszintet, majd karbantartási vagy növekedési szakaszba lép.
Nem arról beszélek, hogy minden évben felhalmozódjak és elhízok és elveszítem az alakomat, majd minden évben fogyok. Amiről beszélek, az a jó formáról a csúcs (csúcs) alakra kerül, majd jó állapotba kerül, de soha nem vagyok "formátlan". Tökéletes értelme van, nem igaz?
Szezonon kívül, amikor nem versenyeznek, testzsírjuk általában 8 és 12% között van. Figyelem, nagyon sovány, egyjegyű testzsír. Nem tévednek el túlságosan a verseny formájától, de nem tartják folyamatosan a verseny formáját. Körülbelül 12-16 hét kell ahhoz, hogy a testzsír fokozatosan csökkenjen 10% -ról 3,5% -4,0% -ra, hogy versenyezhessünk a sovány testtömeg elvesztése nélkül.