A testmozgás a hátsó tekercsek kiküszöbölésére - életmód

Ha már észlelte, hogy zsír gyűlt össze a hát alsó részén, és úgy érzi, hogy egy kis szelet képződött a test körül, javasoljuk, hogy kövesse ezt a rutint

2018. október 2

A legkevésbé dolgozott területek között van a hát alsó része, mert még a gyaloglás, a futás, a tánc vagy a súlycsinálás során sem stimulálják az összes izmot ezen a területen. Valójában nagyon kevéssé vagyunk tisztában azzal, hogy nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a csípőcsontokon (a csontokon, amelyeken a szeletek képződnek), ha nem elégetünk elég kalóriát, mert még akkor is, ha tekercsek jönnek ki a nadrágból, ez nehéz meglátni őket, hol vannak.

Ha azonban már észlelte, hogy a hát alsó részén zsír gyűlt össze, és úgy érzi, hogy egy kis szelet képződött a test körül, akkor azt javasoljuk, hogy kövesse egy meghatározott rutin módját annak a felesleges zsírégetésnek, amíg a hát alsó részét gyakorolja és meghatározza. az izmaid.hát.

1. Feladat:

1. Álljon 4 pontra, emelje fel az egyik lábát és az egyik karját (mindkét jobb vagy bal).
2. Végezzen 30 ismétlést, heti 3 vagy 4 alkalommal 30 napig, hogy lássa az első eredményeket.
3. Érezni fogja, hogy a dereka égni kezd, ez azt jelenti, hogy stimulálja a terület zsírját.
4. A gyakorlat nem abból áll, hogy gyorsan végezzük vagy túlfeszítjük, hanem abban, hogy megtartsuk az egyensúlyt, a gerincet egyenesen tartsuk, és a lábunkat mindig a fenék fölé emeljük, a karjaink pedig a feje fölött legyenek.

---