A testmozgás diétával kombinálva 60% -kal csökkenti az étvágy által okozott szorongást

Az étrend egyik kulcsa, amely nem az étkezéshez, hanem a kiegészítő egészséges tevékenységekhez kapcsolódik. A Feel Good Clinic szerint a testmozgás diétával kombinálva 60% -kal csökkenti az étvágy által okozott szorongást.

És ez az, hogy bár a szakemberek által tervezett étrend egyik feltétele az, hogy ne éhezzen, elkerülhetetlen, hogy valamikor megjelenjen az étvágya.

De miért veszi el az edzés az éhséget? Dr. Amaro, a Feel Good Clinic igazgatója kijelenti, hogy „vannak olyan gyakorlatok, különösen az aerob aktivitással kapcsolatosak, amelyek az étvágycsökkentésért felelős YY peptid hormon közvetlen befolyásolásával hatnak. Például kocogás, pedálozás, gyaloglás stb. Az aerob gyakorlatok - minden másnál jobban - elősegítik az emberi anyagcserében részt vevő fehérje felszabadulását. "

Emiatt a szorongás, amely bizonyos időpontokban étkezés közben jelentkezik, két irányban elkerülhető; a legtöbb diéta által előírt napi öt étkezés elfogyasztása és a testmozgással való kombináció.

Az aerob testmozgás nemcsak az étrendben segít. Vannak más edzéseknek nevezett rutinok, amelyek napi gyakorlatok, amelyek segítenek a zsír eltávolításában olyan nagyon lokalizált területeken, mint a has vagy a fenék. Néhány ilyen edzés, amelyet a Feel Good Clinic szakemberei ajánlanak, a következők:

- A guggolás, amely az egyik legteljesebb gyakorlat, és a fenek, a comb és a csípő tonizálására szolgál a működő ízületek, csontok és szalagok mellett.

---