A testmozgás és az egészséges táplálkozás ellenére sem fogyhat el egy uncia sem
Az étkezési szokások változnak, de bár egészségesebb ételeket fogyasztunk, a fogyáshoz nem elég
A visszaszámlálás megkezdődött: közeleg a nyár, és néhányan szeretnék az órákhoz képest formába lendülni, hogy pálma-szívnek tűnhessenek a strandokon és az úszómedencékben, ahelyett, hogy folyamatosan csinálnák (ahogy kell) az egészség megőrzése érdekében. A nyár beköszöntével sokan nekilátnak az úgynevezett "Bikini műveletnek", amelynek során a fogyás megszállottsága a semmiből látszik, hogy ellenőrizzék néhány ember életét, akik mindent megtesznek, ami szükséges (és nagyon őrült kezelések vannak) elveszíteni azokat az extra kilillókat, amelyekről biztosítják, hogy maradtak.
Aztán vannak olyanok, akik gyökeresen és tartósan megváltoztatják életmódjukat, ezt kellene tenned, ha valamilyen eredményt szeretnél látni ... Vagy talán nem? Száz ajánlást olvastál el a közösségi hálózatokon azokról az emberekről, akik nagyon egészségesen, szuperélelmiszerekkel táplálkoznak, és olyan receptek és fényképek közölnek, amelyek olyan diéták jellegzetes ételeiről szólnak, mint a Whole 30 vagy a ketogén diéta, amelyek nagyon divatosak a hírességek és az influencerek között Mindegyikükben van valami közös: szuper karcsúak és vasegészséggel büszkélkedhetnek, mint még soha. És akkor van Ön, aki betűvel követi az "egészséges táplálkozás" betűjét, és még egy grammot sem veszíthet el. Nem csak, hogy az evés mellett úgy döntött, hogy végez egy kis testmozgást, felpuffad, hogy igyon vizet. de semmi. Miért nem fogysz?
A fogyásnak és az erőnlétnek számos tényezője van, de a fogyás miért nem egyszerű magyarázata, az élelmiszer- és fitnesziparban bekövetkezett változások okozzák. José Otero szerint a diéták nélküli életedből a kulcs alapvető igazság marad: ha kevesebbet eszel, mint amennyit költesz, akkor lefogysz (ő nem mondja, ez a termodinamika első törvénye), és ez pontosan így van mennyire vagyunk "csalók", amikor étkezésről van szó, és miért nem fogyunk. Naponta bizonyos számú kalóriát költünk, és bármennyire is „jól” és egészségesen eszünk, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, akkor hízik. Ez ilyen egyszerű, és az úgynevezett "szuperélelmiszerek" közül néhány nagyon egészséges, de zsírral és kalóriával rendelkezik.