A testmozgás nem elegendő a fogyáshoz - El Independiente
Spanyolországban egyre többen sportolnak. Az Oktatási Minisztérium sportolási szokásairól szóló felmérés szerint 1980 és 2010 között a valamilyen sportot gyakorló emberek aránya 25-ről 40% -ra nőtt. Ezenkívül a tendencia tovább növekszik, mivel a legfrissebb felmérés szerint a 2015-ös adatok alapján a heti egy alkalommal sportolók aránya eléri a 46,2% -ot.
Noha többet sportolunk, mint valaha, több kilónk is van, mint valaha. Az elhízott serdülők és gyermekek száma az elmúlt 40 évben 10-szeresére nőtt, miközben a felnőttek aránya is növekszik.
Egészséges életmód
A minimális testmozgás csökkenti az idősebb férfiak halálozásának kockázatát
Még akkor is, ha alacsony intenzitású, még csak 10 perc is, megéri egy kis testmozgás. Egy vizsgálat szerint annyira, hogy csökkenti az idősebb férfiak halálának kockázatát […]
E paradoxon mögött van egy kulcs, amelyet egy új tanulmány most tárt fel: és ez az, hogy a testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz.
Bár a kutatások nem először mutatják be, hogy a sportolás során az emberek nem égetnek el annyi kalóriát, mint amire számítani lehetett volna az elvégzett gyakorlat során, ez az első alkalom, hogy globálisan, a nap 24 órájában figyelemmel kísérik. annak a teste, aki sportol, reagál arra, aki nem.
A Diabetes folyóiratban megjelent műben a kutatók 13 napig követték egy egércsoport összes mozgását, az első négyet ketrecekben, amelyeknek a futókerékje zárva volt, a következő kilencet pedig a kerék nem volt lezárva.
Egészséges életmód
Mondja el, min dolgozik, és elmondom, milyen gyakorlatot kell gyakorolnia
Ha a vezetők leginkább stresszel vádolják, az irodai dolgozóknak általában látási és nyaki problémáik vannak. És mi történik az önálló vállalkozókkal? Valaminek a hiánya […]
Az eredmények azt mutatták, hogy a kerék feloldásakor az egerek többet mozogtak a keréken, de mozgásszegényebbek lettek a kerék nélküli tevékenységükben is. A kutatók hipotézisei teljesültek, miszerint sokszor ráadásul a sportolók hajlamosak több kalóriát fogyasztani a testmozgás után, és a nap további részében mozdulatlanabbak.
A tanulmányon túl a szakértők egyetértenek abban, hogy az edzőteremben végzett öngyilkosság anélkül, hogy aggódna a diéta miatt, általában nem fog fogyni. „A testünk nagyon hatékony, és általában nagyon kevés kalóriára van szüksége a működéséhez. Emellett mind a testmozgás, mind a kalória szempontjából a test adaptációs folyamaton megy keresztül, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a bevitt kalóriákból "- mondja José Ignacio Baile, az udimai pszichológia professzora.