Három oka annak, hogy ne tiltsa meg az étrendben lévő ételek fogyását - iDietista - Online dietetikus
A legtöbb hagyományos étrend, akár csoda diéta, akár nem, végül betiltja az ételeket vagy az élelmiszercsoportokat. Ez a tény folyamatos vágyat okoz a fogyasztásukra, és végül megadja magát és kísértésbe esik. Az, hogy a korlátozó diéták kudarcot vallanak, normális dolog, mert ellentétesek a természetünkkel, az étrend túlzott mértékű kontrollja nem jó, és a vétek kockázata növekszik, mivel az étrend egyre korlátozóbbá válik, amíg teljesen fenntarthatatlan fenntartani azt idővel. Az alábbiakban elmagyarázzuk azt a három okot, amelyek miatt nem tiltjuk az ételt a fogyókúránk során.
Minél nagyobb a tiltás, annál nagyobb a vágy
A fogyás legbiztosabb módja, ha megtiltja bizonyos ételeket, amelyek általában a legkalórikusabbak. Ha betiltjuk őket, akkor egyre inkább kívánatosak lesznek. Nincs értelme összeállítani a jó ételek listáját, ha azok alacsony kalóriatartalmúak, vagy rosszak, ha magasak, mert a legveszélyesebbnek minősítettek lesznek a legkívánatosabbak. A jogsértő hatás egyenesen arányos a tilalom merevségével.
Az étel érzelmi értékkel bír
Az érzelmi töltés, amelyet az általunk fogyasztott élelmiszerek sokak felkeltenek, megkérdőjelezhetetlen tény. Némelyiket díjakként kapták a múltban, másokat ragaszkodásként, mások egyedi pillanatokra vagy különleges napokra emlékeztetnek bennünket. Az étel érzelmeket ébreszt bennünk. Ha ezt a szempontot nem veszik figyelembe a személyre szabott terv megtervezésekor, az tévedés, és az "érzelmi ételek" hirtelen kiküszöbölése diétázáskor a következő pontban tárgyaltakhoz vezethet.