A testmozgásnak vannak határai a fogyás tanulmányozásához - Fogyasztói egészségügyi hírek HealthDay
Az intenzív testmozgás nem hatékonyabb a kalóriák elégetésében, mint naponta néhány mérföld megtétele
2016. január 28., CSÜTÖRTÖK (HealthDay News) - Lehet, hogy a napi 5 mérföldes (8 km) futás nem éget annyi kalóriát, mint gondolnád egy friss tanulmány szerint.
Valójában a kutatók azt tapasztalták, hogy a mérsékelt testmozgás (a napi 3,2 km-es gyaloglásnak felel meg) lehet a legjobb módja annak, hogy felesleges kalóriákat égessenek el. Ezen túl a test úgy tűnik, hogy úgy alakítja anyagcseréjét, hogy stagnálás következzen be a kalóriaégetésben, függetlenül attól, hogy milyen intenzitással gyakorol.
A megállapítások, a folyóirat online január 28-án tették közzé Jelenlegi biológia, ellentmondásosnak tűnhet, vagy legalábbis csalódást okozhat.
"Az uralkodó nézet az, hogy minél aktívabb vagy, annál több kalóriát éget el minden nap" - mondta Herman Pontzer vezető kutató, a New York-i Városi Egyetem Hunter College antropológiai docense.
Pontzer szerint ez a tanulmány egy másik nézetet támaszt alá: "Ez valójában nem egyszerű dózis-válasz viszony" - mondta. "A test alkalmazkodik a testmozgáshoz, és alkalmazkodni kezd a mérsékelt aktivitási szinthez".
Csapata 332, 25–45 éves felnőtt tanulmányozása után fejezte be az Egyesült Államokból, Ghánából, Jamaikából, a Seychelle-szigetekről és Dél-Afrikából.
Valamennyi résztvevő egy olyan eszközt viselt, amely egy hétig követte aktivitási szintjét, és a kutatók szokásos tesztekkel mérték meg az egyes emberek teljes kalóriaégését a héten.
Megjósolható, hogy a mérsékelt aktivitású emberek néhány kalóriát égettek el, mint az ülő emberek - átlagosan napi 200 extra kalóriát.
De a tevékenység nagyobb intenzitása nem adott több előnyt, legalábbis a kalóriák tekintetében.
Pontzer hangsúlyozta, hogy a testmozgás számos előnnyel jár az ember egészségi állapota szempontjából. "Ebben a tanulmányban semmi nem utal arra, hogy a testmozgás nem jó" - mondta.