A napi avokádó fogyasztásának előnyei - Canal Diabetes

A. Új vizsgálata Pennsylvania Állami Egyetem (Penn State) szerint egy napi avokádó elfogyasztása segíthet megőrizni a „rossz” koleszterin és keressenek egészséges előnyöket a szív számára, amint azt szerzői a ’Journal of Nutrition’ . A friss avokádó egy erőteljes gyümölcs, amely nélkülözhetetlen tápanyagokkal, rostokkal és jó zsírokkal segíti a megfelelő táplálkozási egyensúly elérését. A túlzott zsírosság növeli a kognitív hanyatlás kockázatát. Kimutatták, hogy az avokádó, a xantofill-lutein rendkívül biológiailag hozzáférhető forrása, javítja a retina lutein felhalmozódását és a kognitív funkciókat. A legújabb tanulmány az avokádó-fogyasztás befolyását a túlsúlyos és elhízott felnőttek kognitív működésére és lutein-státuszára értékeli egy randomizált, kontrollált, megfelelő tervezésű vizsgálattal a releváns vizsgálati eredményekhez.

napi

A tanulmány

Az avokádó túlsúlyos emberek étrendjére gyakorolt ​​hatásának vizsgálatához 84 felnőtt (25–45 éves, 31 férfi) kohort véletlenszerűen osztottak be egy kezelési csoportba (N = 47), amely 12 héten keresztül napi étkezést kapott. friss avokádóval vagy egy kontrollcsoporttal (N = 37), amely izokalóriát kapott.