A testzsír százalékos aránya, a felesleg, de a hiba is Minden őrült ember a diétájával - Blogok
Minden őrült a diétájával
A zsír százalékos aránya egyértelműen jelzi az egészségi állapotot; Egészséges súlyban találhatjuk magunkat, és ennek ellenére nem megfelelő a zsírszázalékunk, és azt mondjuk, hogy nem megfelelő, mert bár a legtöbb esetben a felesleg okoz problémát, a zsírszövet szintje a jó egészség fenntartásához ajánlott minimum alatt van.
Fontos tudni, hogy a súlyunk egészséges határokon belül van-e, és hogy ez a súly optimálisan elosztja-e az izomtömeg és a zsírtömeg értékeit.
Az egészségi állapot és az ezzel járó betegségek kockázatának meghatározásához elengedhetetlen a zsír százalékos arányának és normális tartományainak megállapítása életkor és nem alapján.
A zsírszázalék referencia tartományai:
| Hímek | Nők | |
| Alapvető minimum | 5% | 8% |
| Alacsony | 5-10% | 8-20% |
| Magas vagy magas | 15-25% | 25-35% |
| A betegség kockázatával társul | > 25% | > 35% |