A tészta vagy a főtt rizs fogyasztása elhízik az Off-Topic ›El rincón del eoliano címen
Helló, felteszem magamnak ezt a kérdést, mert nem igazán vagyok biztos abban, hogy meghízom-e vagy sem, minden nap reggel eszem egy tányér főtt rizst vagy néha tésztát paradicsom vagy bármi nélkül, igen, nem egy teljes tányért, ha nem tányéron nyújtott kezű mennyiségű rizs vagy tészta, és kísérik, mert az egyik nap a melltől függ, a másik fehér vagy sovány hústól stb...
PS: Figyelem, fogyókúrázom, fogyni/fogyni akarok.
vacsoránál, ha meghízik, ételnél nem.
Mivel ha éjszaka szeded őket, nem tudod megégetni őket, mert alszol, és nincs idő, és napközben tudsz.
18:00 után ne fogyasszon szénhidrátot. és akkor tudja azt a mondást, hogy a reggeli, mint egy király. egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy szegény ember. Nos, hallgass rá. és a sport!
Igen, a tészta általában hizlal és gyümölcs, a benne lévő cukormennyiség miatt.
A legfontosabb az, hogy megszámoljuk a kalóriákat, és hogy mérlegeljük, amit eszel, ez nem hasznos szemre. Vedd komolyan, mert ha nem, akkor kudarcot vallasz.
A fehér rizs szar, a barna rizs jobban.
Andres Iniesta írta: Helló, felteszem magamnak ezt a kérdést, mert nem igazán vagyok biztos abban, hogy meghízom-e vagy sem, minden nap reggel eszem egy tányér főtt rizst vagy néha tésztát paradicsom vagy bármi nélkül, igen, nem A teljes tányér, ha nem nyújtott rizs vagy tészta egy tányéron, és elkísérnek, mert egyik nap melltől függ, másik fehér vagy sovány hússal stb...
PS: Figyelem, fogyókúrázom, fogyni/fogyni akarok.
Ez az alapanyagcserétől és az elfogyasztott mennyiségtől függ. Például ehetek vacsorára 400 gramm főtt rizst, és nem hízok el.
A rizs fajtájától és a főzési időtől függően a glikémiás index változó, bár az átlag 64. Mivel ez nem túl nagy érték, a személy szerint nem lesz problémájuk ezeket a hidrátokat elégetni, ráadásul a szénhidrátok is fontos az izom fejlődése és helyreállítása szempontjából azáltal, hogy glikogént juttat az izmokhoz.