Az étkezéshez a vizet választja

A víz kétségtelenül a legjobb ital önmagunk hidratálásához. Az utóbbi években azonban az üdítők, a cukros italok és az alkohol az étkezések fő italaként vették fel a vizet az ivóvíz a legegészségesebb megoldás.

étkezéshez

Ha áttekinti a napi étrendet, ellenőriznie kell a víz legyen a fő ital. Ha üdítőkkel, alkoholtartalmú italokkal vagy hasonlókkal helyettesítik, akkor nem fogja teljes mértékben ellátni funkcióit, amelyek elsősorban a folyadékpótlás és a gyomorban lévő ételekkel való keveredés az emésztés érdekében.

Általános szabályként kb. 2,5 liter vízre van szükség naponta, bár ez az összeg a személy magasságától, súlyától és aktivitásától függően változik. Ennek a víznek egy részét étellel fogyasztjuk, de nagy részét folyékony formában kell fogyasztanunk.