A tiszta víz előnyei testünk számára - gejzír - vízszűrők

Milyen előnyei vannak a víznek testünk számára? Mit nyerünk? Hány litert igyunk naponta?

A test pontos vízmennyisége nem ismert. Az ábra az egyes emberek életkorától és egyéni jellemzőitől függően változik. Az élet kezdeti szakaszában a test víztartalma eléri a maximális sebességet. Az újszülött testtömegének 80% -a víz. Az évek során ez az index csökken, és a százalék a következővé válik: 75% gyermekeknél, 65-75% felnőtteknél és 55-60% idős embereknél.

Minél energikusabb a test, annál folyékonyabb és fordítva. A H2O hiányának pótlásához napi vízmennyiséget kell fogyasztani (30-40 ml/1 kg). Nyáron, nagy melegben vagy nátha idején az elfogyasztott víz mennyisége növekedhet.

A vízfogyasztás optimális módja:

egy pohár - éhgyomorra ébredve;
még egy pohár: fél órával étkezés előtt;
a következő pohár: 2,5 órával étkezés után;
az utolsó pohár folyadék: 1-1,5 órával lefekvés előtt.

Sajnos a legtöbben nem fordítunk kellő figyelmet a „vízfogyasztási problémákra”, a napi H2O napi mennyiségének legfeljebb egyharmadát fogyasztva, ráadásul ez a mennyiség az a víz, amely gyümölcsökkel, zöldségekkel, egyéb ételek vagy italok (szénsavas víz, tea, kávé stb.).

A szervezet nem kap tiszta ivóvizet, ami létfontosságú folyadékhiányhoz és kiszáradáshoz vezet, ami viszont súlyos következményekkel jár. A dehidratáció okozta kár óriási. Az a tény, hogy a test, önmagában próbálva pótolni a folyadékhiányt, fokozatosan eltávolítja azt sejtjeiből és véréből. Ez a létfontosságú szervek működésének meghibásodásához vezet: agy, szív, tüdő, máj stb., Sőt az ízületek is. A bőr kiszárad és petyhüdté válik, a fáradtság érzése fennmarad, fejfájás, az ember tanácstalanul vezet, alacsony immunitás ... Mindezek a tünetek oka az orvos felkereséséhez.