A; titok; hideg levesből ezek a legegészségesebb összetevők a súlygyarapodás elkerülése érdekében
Ezek az ételek jó választás gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel jóllaknak.
Kapcsolódó hírek
Úgy tűnik, hogy a magas hőmérséklet itt marad. A hőséggel étrendünk kezd alkalmazkodni. Két étel meghódítja a hűtőszekrényünket: hideg krémek és levesek. De vajon valóban jó lehetőségek-e a napi étrendünkhöz? Igen, még azoknak is, akik szeretnék sújt veszteni. Természetesen mindaddig, amíg - és mint minden a táplálkozásban - az összetevői minőségiek és egészségügyi előnyökkel járnak.
Szintén és különösen a nyári szezonban elengedhetetlen a napi 5 adag gyümölcs, zöldség és zöldség táplálkozási szabályának betartása. Ahhoz, hogy megszerezd, el kell töltened egy napot két adag zöldség, általában ebédnél és vacsoránál, és három darab gyümölcsöt. És mi a jobb, most a forróság mellett, hogy az egyik hideg tejszín (vagy hideg leves) formájában van. Segítenek majd a hidratálásban is, mert rengeteg vizet tartalmaznak.
"Ezeket az ételeket, krémeket vagy hideg leveseket mindenkinek ajánljuk, azoknak is, akik fogyni akarnak, mert vannak telítő ételek és nagyon egyszerű módja annak, hogy a zöldségeket és zöldségeket belefoglaljuk ételeinkbe. Valójában nagyon jó lehetőség azok számára, akiknek nehezebb ezt a fajta ételt napi rendszerességgel bevinni "- mondja Sara L vagy Pez Oliva dietetikus-táplálkozási szakember és a Közösség Dietetikus-Dietetikus Szakmai Kollégiumának tagja. Madridból (CODINMA) az EL ESPAÑOL felé.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a zöldségfélék és zöldségek ételeinkbe való beletöltése telítettnek és elégedettnek érezzük magunkat, mivel ezek a termékek jó rostforrást jelentenek.
Szezonális gyümölcsök és zöldségek
Nem feledkezhetünk meg a zöldségek egészségünkre gyakorolt összes előnyéről, "különösen vitaminok és ásványi anyagok", biztosítja ezt a táplálkozási szakértőt. És hogy még jobban kihasználhassuk ezeket, a legjobb az, hogy mind a zöldségek, mind a horatalizák szezonálisak: több tápanyagmennyiséggel rendelkeznek, fenntarthatóbbak, optimálisak az érettség pillanata ezért finomabb.