A tíz leggyakoribb mítosz a Profil gyakorlásakor
Josephine Hagelstrom
A hőséggel az edzőtermek feltöltődnek, és ekkor térnek vissza a fitnesz mítoszai. Például, ha melegebb vagy és jobban izzad, akkor többet fog fogyni; vagy hogy ha ugyanazon a gyakorlaton többször ismételnek kevesebb súlyt, akkor az izmok jobban megjelennek. A lista folytatódik. És bár az argentinok ezt hiszik a testmozgás fontos az egészséges élethez, a legtöbb nem.
Az adatok az Inter-American Open University (UAI) és a Megatlonnal közösen végzett felmérésből származnak, amelyben az argentinok gyakorlásának fontosságáról és gyakoriságáról érdeklődtek, és mennyit tudnak a fitnesz mítoszairól. A válaszadók 60% -a szerint a testmozgás fontos, de csak 42%. És míg a férfiak heti három-négy alkalommal gyakorolnak, a nők átlagosan csak egy nap gyakorolnak. Az eredmények azt mutatják, hogy még mindig sok az információ hiánya.
1 "Minél többet izzad, annál több zsírt távolít el". Nem csak nem igaz, hanem veszélyes lehet az egészségre. Ennek ellenére ez az egyik leghallgatottabb mítosz. "A legjobban mindig azok szembesülnek, akik nagyon melegek, mert hisznek abban, hogy így nagyobb súlyt fogyhatnak, és amikor elmondja nekik a magas hőmérsékleten végzett testmozgás kockázatát, megijednek, és másnap elmennek a másik véglet "- mondja Martín Etchaleco, a Megatlon testépítő területért felelős. Daniel Tangona személyi edző is éber, és azt mondja, hogy „így csak a testhőmérsékletet emeli, megakadályozza a test lehűlését és elájulhat. Őrült, úgy érzed, hogy izzadsz, de a test nem engedheti ki a vizet ".
2 "Csak korábban képzett emberek végezhetnek fonást". Hamis, mivel mindenki meg tudja csinálni, mindaddig, amíg fokozatosan és felügyelet alatt áll. És bár az idősebb emberek százaléka ezt igaznak tartja, a megkérdezettek többsége helyesen válaszolt. „Minden összefügg az egyes lehetőségeivel és az intenzitás mértékével. Minden gyakorlatnak fokozatosnak kell lennie ”- magyarázza Etchaleco. Tangona a maga részéről hozzáteszi, hogy „forog csodálatos kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak. A fontos az intenzitás, a nyomás és az erő, amellyel ez történik, ezért orvosi ellenőrzésekre van szükség ".