A több testmozgás nem jelent kevesebb kalóriát. Jelenlegi kutatás és tudomány
A testmozgás mennyiségének növelése nem feltétlenül vezet fogyáshoz - állítják a kutatók.
A legutóbbi tanulmány megkérdőjelezi, hogy van-e kölcsönös kapcsolat az általunk elfogyasztott és elköltött energia között. A nap folyamán végzett több testmozgás nem feltétlenül jelenti további kilók leadását. [iStock/pixedeluxe]
Ha több időt tölt a sportban, akkor nem fogyhat el többet, legalábbis hosszú távon. Egy nemrégiben készült tanulmány azt sugallja, hogy testünk alkalmazkodik egy bizonyos mennyiségű testmozgás energiakiadásához. Vagyis a kalóriafogyasztás stabilizálódik. Vagy egyszerűen fogalmazva: a testmozgás mennyiségének megduplázása nem jelenti a kalória kétszeresét.
A New York-i Városi Egyetem Herman Pontzer vezetésével egy csapata több mint 300 férfi és nő étkezési és testmozgási szokásait elemezte egy héten keresztül. Bár a vizsgálat elején rögzítették a fizikai aktivitás és a kalóriakiadás közötti kapcsolatot, az energiafogyasztás az idő múlásával stabilizálódott. Egy korábbi, a PLoS ONE-ban megjelent munkájában a kutatók ugyanazokat az eredményeket találták az észak-tanzániai vadászó-gyűjtögető Hadza-lakosság tagjainál: telített energiafogyasztásuk volt. Bár feltehető, hogy a hadzsáknak nagyobb energiára van szükségük mindennapi feladataik elvégzéséhez, mint a modern, mozgásszegényebb társadalmakban élő embereknek, ez nem így van. A szerzők szerint az emberi energia napi kiadása fiziológiai tulajdonság, amely nagy mértékben, a kulturális különbségektől függetlenül alakult ki.