A tojás - Agritotal
A tojás nagyon praktikus és rendkívül tápláló étel, amelynek a szokásos étrend részét kell képeznie, kivéve, hogy bizonyos egészségügyi feltételek vagy orvosi rendelvény esetén ki kell vagy ki kellett zárni.
A tojás nagyon praktikus és rendkívül tápláló étel, amelynek a szokásos étrend részét kell képeznie, kivéve, hogy bizonyos egészségügyi feltételek vagy orvosi rendelvény esetén ki kell vagy ki kellett zárni.
A kiegyensúlyozott étrendről szólva értendő, hogy az összes olyan ételt tartalmaz, amelyet a természet megfelelő arányban és mennyiségben kínál nekünk, és amely lefedi az összes makro- és mikroelemet: szénhidrátokat, fehérjéket, lipideket vagy zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Szponzorált linkek
A tojás része ennek az étrendnek, mivel csak 70 kalóriát biztosít (ugyanaz, mint egy gyümölcs), amellett, hogy az összes étel között megtalálható a legjobb fehérje (a legjobb aminosav-profil), valamint sokféle vitamint és ásványi anyagot. Ez egy természetes élelmiszer és "eredetileg csomagolva".
A fehér 17 kalóriát (1 nagy tojásfehérje), a legjobb fehérje profilt, valamint számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Bár a sárgája tartalmaz zsírt, a teljes tartalom egységenként 4–4,5 g, ebből 1,5 g telített zsír, a többi pedig telítetlen (túlnyomórészt egyszeresen telítetlen, ami a szervezet számára előnyös). A sárgája körülbelül 59 kalóriát tartalmaz.
És sok vitamin és ásványi anyag: többek között A, E, D, Folsav, B12, B6, B2, B1, Vas, Foszfor és Cink. Valójában az összes Vit. A tojás sárgájában található A, E és D, amelyek egy tojással rendelkeznek. A tojássárgája egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyek természetesen tartalmaznak vit. D (anélkül, hogy additív lenne, de természetes módon). Kolinja van, egy olyan anyag, amelyet természetesen tartalmaz a sárgája (a fehér kolinnyomokat tartalmaz), ami befolyásolná az emlékezet fejlődését az embrionális szakaszban. És az összes sejt működésének elengedhetetlen étrendi összetevője. Ez egy molekula, amelynek hiánya többek között májbetegségeket, memóriavesztést vagy növekedési zavart okozhat.
A B5-vitamin vagy a pantoténsav, amely bőségesen megtalálható a tyúktojásban, hasznosá teszi ezt az ételt a stressz és a migrén elleni küzdelemben. Ennek az ételnek a B5-vitamin-tartalma szintén ajánlott étellé teszi a koleszterinfelesleg csökkentését.
A csirketojásban bővelkedő B7-vitamin vagy biotin jót tesz a haj, a körmök és a bőr egészségének javításában. A cukorbetegek számára is hasznos lehet ennek az ételnek a bevétele, mivel az abban található B7-vitamin segíthet stabilizálni a vércukorszintet.