A tökéletes test 4 óra alatt (a 4 órás test)

Végső összefoglaló.

Tartalom

Végső összefoglaló.

A kulcsüzenet ezekben villog:

alatt

A fogyáshoz és az izmok gyarapításához kövesse a minimális hatékony adagolási módszert, és kerülje a fehér szénhidrátok, például a rizs, a tészta és a kenyér fogyasztását. Vonatozzon, hogy csak két órányi REM alvás legyen, hogy maximalizálja az időt más tevékenységekre. És végül tanuljon meg gyorsabban futni, és ússzon tovább a Competition Conditioning és a Total Immersion technikával.

Naponta adjon másfél teáskanál fahéjat étrendjéhez.