Személyi edző a zsebében
- Spanyolország
- chili
- Colombia
- Mexikó
- HASZNÁLATOK
- Argentína
- Peru
- Amerika
- angol
- عربي
Nullakorlátokat
A szabadtéri sportok, a kalandos utazások és az aktív életmód blogja.
Hogyan javítottam a fitneszemet egy mobilalkalmazás segítségével mindössze 4 hétig.
Nehezen edzek. Általában nincs időm a heti rutinok fenntartására, ami azt jelenti, hogy amikor edzek, egyedül csinálom, és nem tudok részt venni az órákon; Sokat utazom olyan helyekre is, ahol nincsenek edzőtermek, és sokszor hiányzik a motiváció mind az edzőterembe járáshoz, mind pedig az odaérkezéshez, hogy megfelelő módon teljesítsek egy edzést. Ezért kerestem egy digitális személyi edzőt a Google alkalmazásboltban, hogy segítsen az idő és a biztatás hiányában. Megtaláltam a Freeletics-et, amit őszintén szólva kevés hittel töltöttem le. De megnéztem, tetszettek a magyarázó videók, és úgy döntöttem, hogy egy hónapig használom, hogy lássam, hogyan végződik az ügy.
Az alkalmazás tartalmaz egy személyi edzőt, amely az edzéseket a felhasználó érdeklődése és fizikai állapota alapján tervezi. Esetemben az volt a célom, hogy lefogyjak, megerősítsem a lábakat, megerősítsem a csomagtartót és a feneket gyarapítsam.
ANDREAS LAUFENBERG '); return false; ">
Az edzésekhez nincs szükség semmilyen anyagra vagy házra a képzéshez. ANDREAS LAUFENBERG
A gyakorlatok nem igényelnek semmilyen tornaterem beavatkozását, csak egy egyszerű szőnyeget. Minden foglalkozás bemelegítésből, egyes gyakorlatok technikai fejlesztéséből, az edzésblokkból és egy alapvetően nyújtó lehűlésből áll. Minden egyes gyakorlat végrehajtásakor információkat küldenek, hogy a virtuális személyi edző átprogramozhassa a jövőbeli gyakorlatokat a fizikai állapot és a célok szerint.
Kicsit több mint egy hónapig heti két-három alkalommal követtem az edzést, bár nagyon rendszertelen voltam, amit most valami pozitívumként értékelek, mivel ez közelebb áll az átlagos rajongó napi valóságához, mint testet adni neki és A profi sportolótól a törhetetlen acél rutinig.
Szenzációk
Bár a gyakorlatok emlékeztettek az iskolai GBS-szakaszomra, semmi látványosak, már figyelmeztetlek a foglalkozások keménységére mind izomterhelés, mind szív- és érrendszeri erőfeszítések esetén. Soha nem tudtam megtenni a gyakorlatok összes ismétlését, amelyeket kimerültség miatt ütemeztek be. Természetesen soha nem hagytam ki a nyújtó részt
Szinte azonnal izomreakciót észleltem a lábakban, a vállakban és a csomagtartóban. Különösen a lábakban, ahol térdsérülést szenvedek körmök és csavarok között. A térfogat és az izmok felgyorsulása nagyon feltűnő volt.