A tökmag tulajdonságai és előnyei az egészség szempontjából
A sütőtökmag tulajdonságai, amelyek miatt naponta meg szeretné enni:
Tudtad, hogy Tökmagok Segíthetnek a jobb alvásban vagy erősebb csontokban? Ezek csak az övéi tulajdonságait, olvass tovább, hogy ismerd az összes a tökmag előnyei:
Tökmag összetétele
A tökmag teljes tápértéke
A tökmagok Ezek azok a mandula magok, amelyeket akkor talál, amikor egy tököt felére nyit, és mint maga a zöldség, tele vannak tápanyagokkal.
Először nézzük meg a Tápérték és később megtudja, hogyan alakulnak ezek a számok előnyök az egészségre:
| Tápérték 100 g-onként | |
| Az energia hozzájárult | 500 Kcal |
| Fogalmazás | |
| Szénhidrátok | 54 g |
| Élelmi rost | 18 g |
| Zsírok | 19 g |
| Fehérje | 22 g |
| Víz | 4,50 mg |
| Vitaminok | |
| Retinol (vit. A) | 62 UI |
| Folsav | 9 ug |
| C vitamin | 0,3 mg |
| Ásványok | |
| Kalcium | 98 mg |
| Vas | 3,3 mg |
| Magnézium | 262 mg |
| mérkőzés | 92 mg |
| Kálium | 919 mg |
| Cink | 10,30 mg |
| Nátrium | 18 mg |