A tornaterem súlyai mindenkinek szólnak
Meghívlak, hogy tegyen egy túrát a szokásos edzőterembe, és nézze meg, milyen helyeken megtalálhatjuk a nőket.
Nos, a szív- és érrendszeri edzőterület, vagyis a futópadok, ellipszisek és kerékpárok, valamint az alsó testet megerősítő gépek között lesznek.
Ez a tendencia nagyon tipikus és elterjedt, de hányan mernek szabad testsúllyal? Úgy tűnik, az a terület csak férfiaknak szól.
Ennek a ténynek az oka nagyon egyszerű. Legtöbbjük elsődleges célja az edzőterembe érkezéskor, fogyjon és ne építsen izmokat vagy nagyok lesznek.
Ez egy általános hiba, azt gondolva, hogy néhány súlyzó felvételével növelni fogjuk a hangerőt igen vagy igen. A szabad súlyzóna lehetőségekkel teli hely és nem csak testünk nagyítását szolgálja.
Lányok, nem szabad félni ettől a saroktól!.
Szabad súly vs. gépek
Az összehasonlítás furcsa, de rávilágítunk erre a kérdésre. A gépek irányítsa mozgásunkat és csak a támaszték vagy a markolat nyomtatási szilárdságáról gondoskodunk.
A szabad súly másképp működik, mivel mi az erőnk megterhelésén túl az egyensúlyon dolgozunk.
Ez feltételezi a stabilizáló izmaink használata mint például a has, az ágyéki és a merevítő tüskék, hogy mindig támogassuk a súlyt.