A TriDosha megfelel az ájurvéda emberi biotípusainak
Ha elolvasta a Gyógyítás művészete: Élelmiszer című könyvet, amely a táplálás és a gyógyulás alternatívája ebben az időben, meg fogja tudni, hogy minden ember egyedülálló, ezért jellemzői, a nekik megfelelő testmozgási rendszer és az étrendjük egyedülálló és Egyedi.
India ősi orvostudománya, az ayurvéda, amely a hosszú életen át tartó tudományt jelenti, már ezt is szem előtt tartotta, ezért gyógykezelésének egyik alappillérét TriDosha Tatwának hívják, ami szanszkritul tri = három, dosha = hibás tényezőket vagy egyensúlyhiányokat jelent. és Tatwa = elmélet.
A három fő dósa és ezek kombinációi felölelik az emberek pszicho-fiziológiai felépítésének típusait. Az ájurvéda orvoslás ezeket a hivatkozásokat felhasználta és használja továbbra is az élelmiszereken és gyógynövényeken keresztül történő megfelelő kezelés alkalmazásához, hogy helyreállítsa a személy fizikai és szellemi egyensúlyát. Ez a rendszer figyelembe veszi a környezeti hatásokat is, például az időjárást, a napszakot, az étel elfogyasztását alkotó időket és az életszakaszokat.
Ezen túlmenően, az ayurvéda TriDosha egy másik módszert kínál annak megértésére, hogy az általunk fogyasztott ételek hogyan befolyásolják közvetlenül egészségünket és közérzetünket. A három dósa Vata, Kapha és Pitta.
Mielőtt tovább ismerné a dósákat, jellemzőiket és módjaikat az ételek és bizonyos szokások révén történő egyensúlyuk megteremtésére, javasoljuk, hogy itt tegye meg az ayurvéda tesztet, hogy ismerje domináns dósait (egyeseknek kettőjük vagy hármuk lehet). Egyébként azt javaslom, hogy fedezze fel az oldalamat, és iratkozzon fel, hogy teljesen ingyenesen megkapja a kezdő útmutatót.
A dósák jellege, osztályai és funkciói
Vannak olyan jelek, tünetek és funkciók, amelyeket a dósák normális és rendellenes környezetben fejeznek ki - állítja Acharya Sayan tudós a madhabendranathi pal-ban.
A Dosha Vata kapcsolódik a levegő-éterhez, és funkciói, mivel nincsenek egyensúlyhiányos állapotban, a gondolkodás szerveivel kapcsolatos légzés és cselekvések: erő, szóbeli kifejezés és az ürülék, vizelet, verejték megfelelő kiválasztása stb.
Ha a Pitta Dosha az asszimilációs funkciókban marad, és kiegyensúlyozott állapotának normál hőmérséklete megjelenik, tiszta látás, test, fényesség, öröm és intelligencia jelenik meg.
Ha a Dosha Kapha egyensúlyban marad, akkor rugalmassága és mobilitása lesz, a csont-izom stabilitása, ereje és lendülete; bátorság és önzetlen munka.
Ha a Dosha jellege kiegyensúlyozatlan, akkor jelek és tünetek jelennek meg, például:
Ban ben Vata: a szervek elvesztésének, elmozdulásának, kiterjesztésének és tágulásának érzése; szomorúság, szomjúság, testfájdalom, érdes bőr, merev szervek, cselekvési vonakodás, kipirulás a testben, alkaloid ízérzés, izzadás, bénulás, a szervek összehúzódása stb.
Fizikailag a Vata emberek vékonyak, a mellük fejlettsége csekély, a vénák kiemelkedőek, és nehezen híznak. Szárazsága bővelkedik a rendszerben, ami szárazra és érdessé teszi a bőrt. A vata emberek hajlamosak a szabálytalan mozgékonyságra: néha székrekedés, néha hasmenés. A nőknek szabálytalan a menstruációjuk.
Ban ben Pitta: égő érzés a testben, hő, váladék a sérülést okozó testrészből, vöröses szín az érintett részeken.
Ban ben Kapha: Fehér szín észlelhető a testben, hideg, nehézség, következetlenség, zsíros érzés, hajlam az édes ízre. Hajlamos halogatni az akciókat.
Ez néhány olyan jellemző, amely megtalálható az ájurvéda ősi szövegeiben, azonban nagyon pontos, modern változatok és tanulmányok léteznek az ételek és tevékenységek tekintetében, amelyek elősegítik a Dosha szintezését.
Táplálás
Vata
Az étrend kiegyensúlyozásának kulcsfontosságú fogalma zsíros ételek fogyasztása, például avokádó, áztatott diófélék és magvak, vaj és/vagy mag- és diópaté. Az áztatott diófélék és magvak vizet tartalmaznak, amellyel a Vata-nak ki kell egyensúlyoznia a szárazságot, és az olajat, hogy egyensúlyba hozza a garázdaságot. A gyógynövények, mint a gyömbér és a cayenne bors, megadják Vatalak azt a meleget, amelyet tárolniuk kell a testükben.
A vata embereket nem egyensúlyozza ki a hideg, a kiszáradás, a szárazság, a keserű, összehúzó és irritáló ízek.
Ezeknek az embereknek rendszeres időközönként enniük kell.
A vata népe szereti a levest, főleg, ha zöldségturmixról van szó, mivel tartalmazza a hidratálást biztosító vízelemet és a kiegyensúlyozó hőt. Szükségük van az étkezés idejére, hogy kényelmes helyen legyen, nyugalom és meditatív hozzáállás.
A hideg ételek és a jeges víz súlyosbítja a Vata-t.
Hínár nagy mennyiségben.
Édes fűszerek, például fahéj, édeskömény, kardamom, koriander, petrezselyem, kajennapaprika, gyömbér, kömény és görögszéna.
Zöldségek, mint spárga, cékla, sárgarépa, zeller, uborka, borsó, okra, retek, édesburgonya és cukkini.
Gyümölcsök, például avokádó, bogyók, cseresznye, kókuszdió, citrusfélék és szilva.
Kapha
A kapha emberek hajlamosak könnyen hízni. A nők általában testük alsó részében, vagyis különösen a csípőben és a combban halmozódnak fel. Hajlamosak a folyadék visszatartására, különösen holdfényük idején, de ezek az időszakok rendszeresek és túlzott áramlás nélkül.
A kapha sűrű csontszerkezettel rendelkezik, széles vállakkal és csípővel. Bőre sima és kissé zsíros. Ezeknek az embereknek hosszú, mély alvása van.
A kapha emésztés lassú és szabályos. Különösen lassú, ha túl sok zsírt vagy zsíros ételt fogyaszt zöldségekkel, gabonákkal és gyümölcsökkel együtt.
A kapha embereknek mérsékelt étvágyuk van, és akik legkevésbé szomjaznak a három dósára. Valójában a felesleges víz kiegyensúlyozatlan. A Kapha legjobb táplálási rendszere könnyű, meleg és száraz ételeket tartalmaz. Megfelel nekik, ha napi két ételt esznek, körülbelül hat óra különbséggel az egyik és a másik között.
A Kaphához leginkább azok a zöldségek tartoznak, amelyek zöld levelűek, fanyar tulajdonságaik miatt (amelyek a nyelvvel érintkezve száraz és keserű érzetet keltenek).
Zöldségek kevés meleg étellel kombinálva néhány csípős fűszerrel (intenzív vagy kissé fűszeres, például hagyma). Ez a kombináció lehetővé teszi a bélmozgás aktiválódását, ami így szükséges a Kapha számára.
Az uborka semleges, mert sok vizet tartalmaz, de keserű és összehúzó. A paradicsom a legkevésbé súlyosbítja Kaphát.
A zöld leveles zöldségek nagyszerűek a Kapha számára. Spárga, brokkoli, kelbimbó, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, padlizsán, saláta, petrezselyem, vesebab, kaliforniai paprika, spenót és mindenféle csíra is jó nekik.