A TRX vagy felfüggesztéses képzés előnyei - MDNLabs
Saját testtömegének felhasználásával a test összes izmát meg fogja gyakorolni, és teljes mértékben kézben tarthatja majd, mennyire akarja magát kihívni, mert egyszerűen módosíthatja testének helyzetét, vagy csökkentheti az edzéssel szembeni ellenállást. Mindez egy egyszerű, de nagyon hatékony eszköz segítségével lehetséges: egy pár függesztő kötelet.
Ki gyakorolja?
A válasz bárki. Általánosságban azok az emberek, akik jógáznak vagy pilateseznek, kedvelhetik a TRX-et, mert vannak bizonyos hasonlóságok.
Ideális futóknak, kerékpárosoknak és minden kardio sportolónak is, aki több erőt akar építeni. Még azok is, akik
jobban orientálódnak a súlyemelésre, és ezt a tevékenységet előnyösnek tartják az izmok faragásának képessége miatt.
A TRX meglehetősen kezdőbarát, és ez egy másik jó ok arra, hogy elinduljunk ebben a tudományágban. Könnyű a gyakorlatokat a saját nehézségi szintjéhez igazítani és növelni, amikor szükségesnek gondolja. Minden ember számára meghatározható, mert meg lehet határozni, mennyire bonyolultnak vagy egyszerűnek akarja lenni, ezért lehet ugyanabban az osztályban nagyon haladó vagy nagyon kezdő ember, mert a nap végén mindenki az intenzitást a maguk módján adaptálják.
Ami nagyszerű ebben az edzésben, az a kapcsolat a kardió és az izom edzés között. Sokan azt gondolják, hogy a TRX csak az erő alkalmazásának szentelt, bár a valóságban éppen ellenkezőleg. Annyi testrészt dolgozol, hogy a pulzusod felgyorsul, és bizonyos szuszpenziók végrehajtásával egyszerre annyi izomra nehezednél, hogy a szervezetnek sok oxigénre lesz szüksége. Rendkívül hatékony integráció az erő és a kardió mozgások között.
Ez a fegyelem kétségkívül legyőzi az unalmat. Ha két függesztőkötél van, akkor végtelen módon lehet használni őket. Gyakorlatilag bármit megtehet, és bármely testizom megdolgozható. A legjobb dolog az, hogy az edzésprogramok annyiszor változhatnak, ahányszor csak akarják, ez azt jelenti, hogy az elméd és a tested állandó kihívásban marad, amíg tudod, hogyan keverd össze a TRX-ben végzett tevékenységeidet.