A tudomány hat gyakorlatot mond annak érdekében, hogy génje ellenére ne hízzon el - Információ

Egy új tanulmány a kocogást és öt további tevékenységet azonosítja az elhízás ellenőrzésének legjobb gyakorlataként.

Oszd meg a cikket

A futás az egyik legjobb gyakorlat a túlsúly ellenőrzésére. Shutterstock

gyakorlatot

2015-ben a Nature folyóirat megerősítette ezt a genetika az a tényező, amely leginkább befolyásolja a túlsúlyt és az elhízást, diéta vagy testmozgás felett. A túlzott zsírtartalom ellenőrzése érdekében azonban sok szakember a rossz étkezési szokások és a mozgásszegény életmód megszüntetésére összpontosít.

A Tajvani Egyetem által vezetett új tanulmányból kiderül, hogy milyen típusú tevékenységek a leghatékonyabbak ennek a krónikus betegségnek a megfékezésében, mint csak Spanyolországban 24 millió embert érintett 2016-ban.

A kutatást 18 000, 30 és 70 év közötti emberen végezték, akik egy kínai orvosbiológiai kutatási adatbázis részét képezték.

A PLoS Genetics folyóiratban megjelent mű ezt megerősíti kocogás (lassabban futni) volt az elhízás ellenőrzésének legjobb módja, amelyet más sportok követnek, mint pl hegyi kerékpározás, túrázás, futás, bizonyos tánc és jóga.