A tudomány szerint a fogyás legjobb gyakorlata

A fogyáshoz az edzőterembe járás sok ember egyik fő célja a nyár beköszöntével. Azonban nem tudják, hol kezdjék, vagy nem tudják, mire kellene több időt fordítaniuk, ha el akarják érni céljaikat.

szerint

Ennek oka az, hogy évek óta a szakterület szakértői nem értettek egyet abban, hogy mit legjobb gyakorlat a fogyáshoz…mostanáig. És hogy a Duke Egyetem kutatóinak egy csoportja úgy döntött, hogy megvilágítja az ügyet.

A tudósok 119 túlsúlyos embert figyeltek nyolc hónapon keresztül, és három csoportra osztották őket: az első csapat a kardió edzéseket szentelte; második erőfogadás; míg a harmadikat mindkét gyakorlat keverésének szentelték.