A tudomány szerint hány lépést kell megtennie egy nap alatt a fogyáshoz

Sokan vannak, akik lustaság, fáradtság vagy egyszerűen azért, mert az edzőterem unja őket, ellenállnak a sportnak.

kell

Mindannyiuk számára kiváló alternatíva van: gyaloglás. És ez egy olyan gyakorlat, amelyet a nap bármely szakában elvégezhetünk túlzott fizikai erőfeszítés nélkül.

Ezenkívül az olyan eszközöknek köszönhetően, mint az okosórák vagy az okos sávok, megtudhatjuk, mennyi maradt még napi célunk eléréséhez. De, hány lépést kell tenned naponta a fogyáshoz?

Laura Arndt szakértő, személyi edző és a Matriarc, az anyák egészségügyi alkalmazásának vezérigazgatója szerint a minimum 20 000 lépés.

És ez annak ellenére az egészségügyi alkalmazások azt javasolják, hogy naponta átlagosan 10 000 lépést tegyünk meg formában maradni, az az igazság, hogy ez nem elég. "Ez a szám a legkevesebb, amit meg kellene tennünk, de ha valóban fogyni akarunk, meg kell dupláznunk ezt az összeget" - magyarázza.