A TUDOMÁNY TÁMOGATOTT PROFÉTA 12 NAPJA
A Sunna magában foglalja Mohamed próféta minden prédikációját és tevékenységét (béke és áldás legyen vele, P&B). Muszlimként azt tanácsoljuk, hogy a legjobb követendő példa Mohamed próféta (P&B), mivel napi szokásainak nemcsak lelki, hanem fiziológiai előnyei is voltak. Allah azt mondja:
"Isten hírnökében van egy szép példa azok számára, akik Istenben reménykednek, [jutalomra vágynak] az ítélet napján és gyakran emlékeznek Istenre." (Korán 33:21)
Ezen előnyök közül sokakat a tudomány is állított már. Itt van néhány közülük.
Korán menjen ágyba, és korán keljen fel
Mohamed próféta (P&B) társai szerint általában korán aludt, az Isha után nyugdíjba ment, és jóval hajnal előtt ébredt.
Abu Barzah (Allaah legyen elégedett vele) azt mondta: Allah küldötte nem szeretett aludni az Isha ima előtt, és beszélgetést folytatni utána. (Muszlim)
Tudományos bizonyíték: A modern tudomány feltárta, hogy a test szervei egyik napról a másikra méregtelenítenek. Az ideális méregtelenítéshez az embernek 21 óra után be kell fejeznie a napi munkát, és nyugodtan kell aludnia 11 és 5 óra között.
A SIESTA DÉL UTÁN
Anas Bin Malik elbeszélése: "Umme Salma egy bőr lepedőt terített a prófétának, és otthon délben aludt." (Bukhari)
Egyes szervezetek ma "szundikálást" kínálnak a munkahelyen, hogy az alkalmazottak ebéd után szundítsanak. Kimutatták, hogy az úgynevezett "pótló szundikálások", a dél utáni szundítás javítják egyes memóriafunkciókat és helyreállítják a reggeli megújult energiát.
KEVESEBBET ESZIK
- Ádám fia nem tölt el rosszabb edényt, mint a gyomra. Elég, ha Ádám fia megesz néhány falatot, hogy életben maradjon. Ha meg kell töltenie, akkor hagyja, hogy egy harmadát az ételével, a harmadát az italával, harmadát pedig levegővel vegye fel. (Al-Tirmidhi és Ibn Majah)
Mohamed próféta (PBUH) hangsúlyozta a kevesebb evés gyakorlatát a betegségek megelőzése érdekében, és ezt ma már erősen támogatja a tudomány. Az iszlám „1/3 élelmiszerre, 1/3 folyadékra és 1/3 levegőre” nagyon szorosan illeszkedik a japán „hara hachi bu” fogalomhoz, ami azt jelenti, hogy addig eszik, amíg csak 80% -ig nem lesz tele.
EGYETLEN lassan
Most már tudjuk, hogy testünknek 20 percbe telik, hogy jeleket küldjön agyunknak, hogy tele van. A lassú étkezés segít kevesebbet enni és javítja az emésztést, és ez egy olyan gyakorlat, amelyet Mohamed (béke legyen vele) maga tett és határozottan támogatta.
EGY TUDATOSAN
"Egyél együtt, és ne külön, mert az áldás társul a társasághoz." (Ibn Majah)
A próféta (béke legyen vele) ezt hangsúlyozta, és ma kimutatták, hogy az étkezés társaságban való elfogyasztása és élvezése csökkenti a stresszt, javítja a családi és romantikus kapcsolatokat, és kialakítja az egészséges étkezési szokásokat a gyermekeknél.
IGYON VÍZET egy kortyból
Ne egy falatban igyon, mint egy teve, hanem két vagy három kortyban. Említse meg Allah nevét (azaz mondja Bismillah-t), amikor elkezd inni, és hálát ad (pl. Mondja Al-hamdu lillah), miután befejezte. (Al-Tirmidhi)
A mai tudomány azt mutatja, hogy amikor az ember rövid idő alatt túl sok vizet iszik, fejfájást, a vér elektrolitszintjének egyensúlyhiányát és néha szédülést tapasztalhat. A lassú ivás elősegíti a folyadék felszívódását és a lehető legtöbb előny elérését.
BÖJTÖLÉS
"Allah küldötte (béke és Allah áldása legyen vele) hétfőn és csütörtökön böjtölt." (Al-Nasaa’i, 2320)
- Ha a hónap bármely részében böjtöl, akkor a tizenharmadik, tizennegyedik és tizenötödik napon böjtöl. (Al-Nasaa’i, 2424; Ibn Maajah, 1707; Ahmad, 210)
Ezt ma szakaszos böjtnek nevezik, és ezt az egészségügyi rajongók gyakorolják Nyugaton, ahol 12–24 órán át nem fogyasztanak ételt, ezt követi a normális étkezés, majd a ciklus megismétlődik.
Tanulmányok kimutatták, hogy az időszakos böjt egészségügyi előnyökhöz vezethet, például súlycsökkenéshez, a 2-es típusú cukorbetegség csökkenéséhez és az idegrendszeri rendellenességek, például az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a stroke csökkenéséhez.