Extrém diéták Legfrissebb hírek

Nincsenek mágikus képletek, a fogyás kulcsa az, ha kiegyensúlyozottan étkezünk, semmitől sem veszünk el, még a zsírtól sem, az egészséges fogyás titka. Ez eretnekségnek tűnik a fitnesz fellendülésen belül, de ez az édességek, egészségtelen ételek és szorongások társadalma egyre inkább elhízik, mert megfeledkezve és időben elfelejtette az egyszerű gesztust.

Egyébként Dr. Wilson Muñoz, a táplálkozással foglalkozó sebész szakorvos figyelmeztet a öt leggyakoribb hiba amelyeket elkövetünk, amikor olyan extrém étrendet folytatunk, amely hosszú távon akár káros is lehet a testünkre:

Teljesen szüntesse meg a szénhidrátbevitelt: Ez az az üzemanyag, amelyre a testnek szüksége van ahhoz, hogy napi funkcióit el tudja látni. Ha megszüntetik őket, amikor ismét beveszik őket, az illető hízni fog.
Egyél keveset és ne vacsorázzon: sokan úgy gondolják, hogy a keveset fogyasztva fogyni fog. Azáltal, hogy nem kap elegendő ételt, a test éber állapotba kerül, ahol azt a keveset fogyasztja zsírként.
Ne egyél zsírt: a jó zsírok (dió, mandula, olívaolaj, avokádó ...) vitaminokat, tápanyagokat, rostokat és fehérjéket biztosítanak. Segítenek a koleszterin szabályozásában és javítják a szív- és érrendszeri egészséget.
Fogyassza ugyanazt egész nap: Különféle étrendek ajánlják, hogy napközben ugyanazokat az ételeket fogyasszák: leves, tonhal, ananász, alma stb. Ezek a tervek táplálkozási hiányosságokat generálhatnak, amelyek problémákat okozhatnak a székrekedésben, az inzulinban (súlyos, mert kiválthatja a cukorbetegséget) stb.
Hidd el, hogy minden a kalóriáktól függ: Nem ugyanaz, ha ezer kalóriát fogyasztasz szénhidrátban, mint annyi kalóriát fogyasztani szénhidrátok, fehérjék és zsírok keverékében.