A tükördiéta - sós

PORTOBELLO BURGER

tükördiéta

ÖSSZETEVŐK

  • ½ Avokádó
  • Főtt csicseriborsó (a mennyiség a „hamburger állagától” függ)
  • 2 portobello
  • Friss paradicsom
  • Házi paradicsommártás vagy a Mercadona palackjából
  • Mustár
  • Zöld levelek

MŰKÖDÉS

  • Vigye át a két portobellót csomagtartó nélkül a tányéron, hogy szimulálja a két kenyérfedelet.
  • Készítsen keveréket a zúzott csicseriborsóval és az avokádóval villával, és formálja hamburgerré a kezével
  • Adja hozzá a kívánt zöldségeket (paradicsom, saláta, házi paradicsomszósz, dijoni mustár)

PIZZAMOR (mert szeretni fogod)

A tészta elkészítéséhez:

  • 2 nagy evőkanál búzakorpa
  • 2 nagy evőkanál zabkorpa
  • 4 nagy evőkanál 0% zsírtartalmú felvert sajt
  • 1 kis kanál élesztő
  • 3 tojásfehérje
  • egy csipet só

Összetevők az alapon:

  • Fűszerezett zúzott paradicsom oregánóval
  • Reszelt könnyű mozzarella sajt
  • Szeletelt sonka/pulyka négyzetekben
  • Hengerelt gomba konzerv
  • Oregano