A túl sok alvás 6 negatív következménye - BBC News World
Képforrás, Thinkstock
Felnőttkorban káros a kilenc óránál hosszabb pihenés
Ha az orvosok egyetértenek valamiben, az az az alvás elengedhetetlen az egészség szempontjából.
Nem csak arra van szükség, hogy éber és koncentrált legyen a nap folyamán.
Az alvás feltölti és helyreállítja a testet a napi terhelésektől és fáradtságtól.
De mindenekelőtt csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy akár az idő előtti halál - állítja az angliai Nemzeti Egészségügyi Szolgálat.
"Azoknál az embereknél, akik napi 10 óránál többet alszanak, általában rosszabb az egészségük, mint azoknál, akik átlagosan 7 vagy 8 órát alszanak", mondja Susan Redline, a Harvard Egyetem professzora és az alvászavarok felosztásának orvosa a Brigham és a Női Kórházban " s Bostonból, USA-ból.
Képforrás, Thinkstock
A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás mellett a jó alvás a jó egészség három alapvető pillérének egyike.
A szükséges alvási órák az emberek korától és egyéb körülményektől függően változnak - magyarázza Daniel Hernández Gordillo, a mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) alvásklinikájának vezető pulmonológusa, Jalisco, Mexikó.
Az újszülötteknek napi 20 órás alvásra van szükségük.
A serdülőknek napi hét és kilenc óra, míg a felnőtteknek legfeljebb hat-nyolc óra szükséges.
A túl sok alvás bizonyos betegségeket okozhat - mondja Michael Irwin, magatartástudományi pszichiáter, a Kaliforniai Egyetem, Los Angeles (UCLA) Orvostudományi Karának professzora.
Ennek oka az mit a "hosszan tartó alvás", amely több mint 8 órán át tart, általában könnyű alvó.
Ez azt jelenti, hogy a mély és állandó alvási állapot nem érhető el.
Összefoglalva, a túl sok alvás ugyanolyan káros lehet, mint a túl kevés alvás. Íme néhány egészségügyi kockázat.
1. A szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata
Képforrás, Thinkstock
Hosszú távon a rossz alvás hozzájárulhat balesetekhez, anyagcsere-, szív- és érrendszeri és neurológiai rendellenességekhez, sőt szívinfarktushoz is.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a szív- és érrendszeri betegségek jelentik a halálozás legfőbb okát világszerte.