A túl sok órás üléssel vagy állással töltött veszélyek
Yorokobu ingyenes digitális formátumban!
Az 1920-as évek végén két fiatal michigani vállalkozó versenyt rendezett a keresztelésre összecsukható és kárpitozott fotel hogy éppen kitalálták. A nyertes név La-Z-Boy volt (lusta fiúból, lusta). A cég által gyártott jelenlegi modellek akár 18 kényelmi szintet kínálnak, egyedileg állítható párnázott háttámlákkal és lábtartókkal. Alátétet is felvehet.
Senkinek nem jutott eszébe felhívni Sorozatgyilkos. Mert ez most sok fotelünk és székünk, az általuk okozott összes betegség ellenére. Testünket egyszerűen nem annyira ülésre tervezzük, mint inkább állásra.
Gratuláljunk hát magunknak a túlzsúfolt, kényelmes fotelekhez vagy heverőkhöz, amelyekbe bebújva egy Netflix sorozat teljes évadját foghatjuk egyszerre. De soha ne felejtsük el, hogy a fenekünk alatt van valami, ami megpróbál megölni minket.
Kalóriák
A székek viszonylag új találmány. A vadászó-gyűjtögetők és a megélhetési gazdálkodók, akiknek életmódjuk hasonlóbb a testünk alkalmazkodásához, napi hosszú órákat dolgoznak, alig ülnek, és ha leülnek, akkor egy széken, a földön vagy egy sziklában. A sok órás ülés, és különösen az, hogy sok órán át valami puha és rendkívül kényelmes helyen ülünk, evolúciós szinten ritka madár.
Ez nem azt jelenti, hogy ne használjuk a székeket, heverőket, kanapékat vagy ágyakat. A probléma az, hogy túl sokat használjuk őket.
Vessünk egy pillantást például az ülő és álló kalóriaégetés közötti különbségekre. Minden óránkra, amelyet az irodai székben ülünk, körülbelül 20 kilokalóriát költünk kevesebbet, mint az állás, mert már nem feszítjük a láb, a hát és a váll izmait. Ez az adat óráról órára, napról napra, hétről hétre, hónapról hónapra hozzáadva rendkívüli különbséget eredményez egy év után.
Izmok
De ez nem csak a kalóriákról szól, hanem az izomsorvadásról is, amely olyan kényelmes székekben történő üléstől származik, hogy olyan érzés, mintha ágyon feküdnénk. A derékfájás a betegszabadság egyik leggyakoribb oka. A fájdalom azért jelentkezik, mert ülve megnő a gerinclemezek közötti nyomás, ráadásul a hát elveszíti természetes görbületét. Mint elmagyarázták Daniel E. Lieberman Az emberi test története című könyvében: