A túl sok tejtermék fogyasztásának 6 mellékhatása
- Sokunknak azt mondták, hogy a tejtermékek, például a tej és a joghurt fontosak az erős csontok és az egészséges izmok felépítésében.
- Túl sok jó dolog lehet azonban. A lakosság nagy része érzékeny a tejtermékekre, és túlzott fogyasztása esetén mellékhatásokat tapasztalhat.
- Ez néhány olyan mellékhatás, amelyet tapasztalhat, például puffadás, hányinger és pattanások.
1. Hányingert érezhet
Az Országos Egészségügyi Intézet kutatásai szerint a felnőttek 65% -ának van valamilyen típusú laktóz-intoleranciája. Ez világszerte 4 emberből majdnem 3.
A tünetek lehetnek hányinger és szélsőséges esetben hányás, miután a legtöbb laktóztartalmú tejterméket elfogyasztották, beleértve a tejet, fagylaltot és sajtot.
A kutatások szerint a laktóz-intolerancia az ázsiai, dél-amerikai vagy afrikai származású embereknél gyakoribb.
2. A túl sok tejtermék puffadást és emésztőrendszert okozhat
Még akkor is, ha a tejtermék nem betegít meg, akkor is érzékeny lehet a laktózra, és túl sok része emésztési problémákat okozhat, például puffadást, görcsöket vagy hasmenést.
Ha nem tudja könnyen lebontani a laktózt, az az emésztőrendszeren keresztül halad, és a bélbaktériumok fermentációs folyamat során lebontják. Ennek a folyamatnak a mellékhatásai közé tartozik a laktóz-intoleranciával járó gáz és egyéb emésztési problémák.
3. A kereskedelmi tejtermékekben található hormonok súlyosbíthatják a pattanásokat.
Még akkor is, ha meg tudja emészteni a laktózt, más mellékhatásokat tapasztalhat a növekedést és a tejtermelést szabályozó hormonokat tartalmazó tejtermékekből.
A testedben ez feltételezhetően súlyosbítja a pattanásokat azáltal, hogy megzavarja az inzulin szabályozását az úgynevezett inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) révén. Úgy tűnik, hogy a sovány tej a hajlamosabb a pattanások rosszabbodására, ezért ha ez problémát jelent Önnek, fontolja meg a nem tejkezelt tehenek teljes tejelőre történő átállását.