A túl sok vagy túl kevés vas egészségügyi problémákhoz vezethet; Mayo Klinika Hírek
KEDVES MAYO KLINIKA:
40 éves nő vagyok, és megfigyeltem, hogy a női vitaminok közül sok vasat tartalmaz. Minden nőnek vegyen-e több vasat? Biztonságos ezt megtenni? Milyen mellékhatásai vannak a napi vaskiegészítők szedésének
VÁLASZ:
A vashiánynak nevezett állapot hiánya a szervezetben elég vas, a nők gyakori problémája, különösen a menopauza előtt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden nőnek vaspótlást kell szednie, mert ahogy a túl kevés vas nehézségeket okozhat, a túl sok vas is
A vas egy ásványi anyag, amely segíti a testet a vörösvértestek előállításában. Ha a vas nem elegendő, a szervezet nem képes előállítani a szükséges számú vörösvértestet. Ezt az állapotot vashiányos vérszegénységnek nevezik, és ez azért jelent problémát, mert a vörösvértestek felelősek az oxigén testszövetekbe juttatásáért. Elégtelen vörösvértestek esetén fennáll annak a lehetősége, hogy a test nem tudja jól oxigénnel ellátni önmagát, hogy egészséges maradjon.
A nőket általában veszélyeztetik a vashiány a reproduktív években, mert testük jelentős mennyiségű vasat veszít terhesség, szoptatás és menstruáció alatt. Ezért ajánlott, hogy a 19 és 50 év közötti nők napi vasfogyasztása 18 milligramm legyen. Amint egy nő abbahagyja a menstruációt, a szükséglet jelentősen, napi 8 milligramm vasra csökken.