A túlsúly 3 valódi oka - Divina Executive
Amikor egy személy meg akarja magyarázni, miért hízott, akkor olyan okokat ad meg, mint például: Nincs sok időm edzeni, rosszul eszem, hormonális problémám van, stresszes vagyok, sok lisztet eszem éjjel stb. És igen, ezek a túlsúly lehetséges okai lehetnek, de csak a jéghegy 20% -át teszik ki, csak ezek a látható csúcsok.
Fran sabal, Chilei táplálkozási szakember, edző és előadó elmagyarázza, hogy a súlygyarapodásnak 3 fő oka van:
- Fizikai: tápanyagban gyenge és gyulladásos étrend (cukrok és finomított lisztek, tejtermékek), rossz pihenés és kevés fizikai aktivitás.
- Szellemi: gondolataink és hitünk
- Érzelmi
Azt is kimondja, hogy a túlsúly 80% -a ezeknek az érzelmi és mentális okoknak köszönhető. Vagyis mindaz a hatalmas jégtömb a jéghegytől, amelyet nem látunk (vagy nem akarunk látni), mert a tenger mélyén van (a mi mélységeinkben).
Az étellel való érzelmi kapcsolat
John hoebel, Az amerikai Princetoni Egyetem kutatási pszichológusa elmagyarázza, hogy az étel a nyugodt szorongás függőségének egyik formájává válhat, hasonlóan a heroin vagy a morfin kezeléséhez. Valójában az érzelmek, például a szomorúság, a magány, a szorongás, a frusztráció vagy a félelem befolyásolják az ételt (mennyiségben és minőségben), mivel ez az affektív hiány kielégítésére vagy megnyugtatására szolgál.
A könyvben Érzelmi túlsúly, A Stéphane Clerget javításra invitál bennünket, ami étkezésre ösztönöz minket. Hosszú folyamat és bátorságot igényel, de szerintem ez a legbiztonságosabb és boldog véget ér. Ezért megerősíti, hogy: „Érzelmeink rossz szabályozása súlyváltozásokat indukálhat anélkül, hogy valódi étkezési túlzások vagy étkezési viselkedési rendellenességek lennének. Ez az oka annak, hogy az étrend vagy a testmozgás önmagában gyakran nem elegendő a súly túlterhelésének tartós csökkentésére ”.