A túlsúly és az elhízás mérésére szolgáló paraméterek, a BMI kivételével

túlsúly

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Néhány nappal ezelőtt beszéltünk a testtömeg-index vagy a BMI megbízhatatlanságáról, mint azon paraméterek egyikéről, amelyek jelzik az ember esetleges elhízását vagy túlsúlyát. És ez az a testtömeg-index csak két tényezőt kapcsol össze: a magasságot és a súlyt, anélkül, hogy figyelembe vennénk más fontosabb tényezőket, például az izomtömeg, a zsírtömeg, a testünk vízmennyiségét vagy a zsír helyét.

Ha a testtömeg-index nem segít abban, hogy meghatározzuk, túlsúlyos vagy elhízott-e az ember, akkor milyen egyéb paramétereket vehetünk figyelembe? Felülvizsgáljuk a képletek, amelyeket felhasználhatunk testünk egészségének a súlyhoz viszonyított meghatározásakor.

Derék/csípő arány vagy ICC: a derék-csípő index a derékunk kerülete (centiméterben) és a csípőnk kerülete (centiméterben) viszonyát méri. Általában a hasi zsírmennyiség megismerésének eszközeként használják, és annak ellenére, hogy nem teljesen megbízhatóak (nem tesz különbséget a zsírtömeg és az izomtömeg között), hűségesebb paraméter, mint a testtömeg-index. A normálértékek a derék/csípő indexe nők esetében 0,71 és 0,84 között, Y a férfiak esetében 0,78 és 0,94 között.

Derék/magasság arány vagy ICA: egy másik paraméter, hasonló az előzőekhez, de ez ebben az esetben a derékunk kerületét (centiméterben) a magasságunkkal (méterben) kapcsolja. Azt sem veszi figyelembe a testzsír megoszlását, az ember aktivitási szintjét, izom hipertrófiáját vagy más fontos paramétert, amikor meghatározza, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak-e. Megbízható paraméternek tűnik a szívroham kockázatának meghatározásakor.