A túlsúly kiszámítása - 3 lépés

A túlsúlyos Az alacsony önértékelés, a cukorbetegség és a szívbetegségek problémáit okozhatja. A túlsúly csökkentheti az élettartamát. A súlycsökkentő program megkezdése előtt tudnia kell, hogy hány kilogrammot kell leadnia. Túlsúly ez a tényleges súly és az ideális testsúly közötti különbség. Az ideális súly egy kifejezés, amelyet az egészséges testsúly meghatározására használnak a testmérete alapján, figyelembe véve a nemet. Az ideális testsúlyának ismerete motiválja Önt az étrend folytatására, és meghatározza az egészséges módon történő sikeres fogyás mércéjét.

kiszámítása

Ha nő vagy, számold ki ideális testtömeg, a következő képlettel, az úgynevezett Hamwi-képlettel: [(a magassága centiméterben - 152,4)/2,54] x 2,27 + 45,4. Például, ha a magassága 165 centiméter, akkor az ideális testtömeg-képlete így néz ki: [(165-152,4)/2,54] x 2,27 + 45,4. Az ideális súlya 56,6 kg lenne.