A túlzott fogyás megfigyelésének kockázatai - pszichológia és boldogság

Ha valóban érdekel az egészség, 2020-ban le kell állnunk a fogyás próbálkozásaival.

Tudom, ez ellentétes azzal, amire megtanítottak hinni, de maradjon velem, miközben elmagyarázom, miért mondom ezt.

A diéta és a fogyás megszállottsága valójában súlygyarapodást és rosszabb általános egészségügyi eredményeket okoz lakosságunkban.

Kultúránk generációk óta megszállottja a fogyásnak. Állandóan nevetséges "fogyj gyorsan" állításokkal bombáztak minket egyre több állítólagosan csoda diétával. Több száz éve tart.

Szóval, mindezen megszállottság mellett, hogyan működik minden számunkra? A népességünk egyre kisebb és egészségesebb? Alig. Az ellenkezője igaz.

Persze, azt gondoljuk, hogy a diéta működik, mert gyakran, amikor egy másik új tervbe ütközünk, a kezdeti fogyás meglehetősen könnyen megtörténik. Izgatottak vagyunk, és elmondjuk mindenkinek, aki hallani fog rólunk az új csoda étrendről, amelyet találtunk, és milyen jól érezzük magunkat.

És mikor nyerjük vissza a súlyt? Nos, ez a mi hibánk, igaz?

Csak azért kapjuk vissza, mert hülyék vagyunk és "eltévelyedünk", igaz?

Ez az, amit a diétás ipar okosan beprogramozott minket hinni.

Arra tanítottak minket, hogy minden súlygyarapodás rossz, hogy ez nemcsak végzetes kudarc, hanem a lustaság, a falánkság és az önuralom hiányának jele is. Tehát minket is megtanítottak szégyellni emiatt.

Mi a helyzet a fogyással? Nos, ez mindig az életben való győzelem szent mese, igaz? Ünneplésre érdemes esemény!

Tehát diétázunk, hogy "megoldjuk a problémát".

De a hosszú távú étrend-vizsgálatok azt mutatják, hogy a fogyókúrás étrendek miatt a legtöbb ember hízik az idő múlásával.

A fogyás megszállottsága a súlygyarapodás generálása.

De bizonyításra nincs is szükségünk tanulmányokra, ezt már tudjuk, mert látjuk, hogy a való életben, minden nap megtörténik.

Nem csak ez, hanem hozzájárul az étkezési rendellenességekhez, sőt megöl minket az evészavarok létrehozásával.

Meghalunk, hogy vékonyak legyünk. Túl gyakran, szó szerint.

És ismét megkérdezem, hogy működik ez nekünk? Hány éve próbálsz fogyni (vagy valaki, akit ismersz)?

Rendszeresen beszélek olyan nőkkel, akik tizenéves korukban (vagy korábban) kezdtek el diétázni, most hatvanas és hetvenes éveikben járnak, és egész életüket kétségbeesetten a fogyás megszállottjaként töltötték el, csakhogy soha nem értek el tartós fogyást.

Valójában ez lényegesen gyakoribb, mint bárki, aki valóban fogy, nem kapja vissza és boldogan él.

Az igazán idegesítő dolog, hogy ezt tudjuk. A fogyás kísérleteinek kudarcrátája annyira ismert, hogy vicc lett belőle. Millió mém és vicc található az interneten erről.

Ha valaki megpróbál fogyni, akkor várhatóan kudarcot vall, mielőtt elkezdené.

Tudjuk, hogy a súlycsökkentő erőfeszítések nem működnek számunkra, azonban katona ... örökké retteg, hogy mennyivel többet kaphatunk, ha valaha is feladjuk a súlykontrollért folytatott harcot, és fel sem fogjuk, hogy éppen ez a harc vagy. sok bajt okozva .

Szeretem példaként használni a barátomat, akit Máriának fogunk hívni, mert Mary én voltam. Ő vagy te. A nővére, lánya, anyja, barátja és munkatársa.

Mary szereti az ételt. Ki nem, igazam van? De gyakran eszik, amikor fizikailag nem éhes, vagy akkor is folytatja az étkezést, amikor már eléggé tele van. Egy idő után kezd kicsi súlygyarapodást generálni. Mivel olyan világban élsz, amely úgy véli, hogy a súlygyarapodás tragikus sors, amelyet minden áron el kell kerülnöd, elkezded ítélkezni ezért. A test és a súly olyan problémákká válnak, amelyeket mindenáron meg kell oldanod.