A Twinkie pszichológiai étrend

Mark Haub, a Kansas Állami Egyetem emberi táplálkozás professzora szokatlan kísérletet végzett. Tíz hétig süteményeket és más cukros és feldolgozott ételeket evett. Távolítsa el az ételeket, helyezzen harapnivalókat. Ide tartoztak a Doritos, a sült krumpli, a cukorrépa, a süti és a sok sütemény stb. Valahol a világon Little Debbie mosolyog.

pszichológiai

Miért próbálja meg ezt? Egy pont bizonyítására. Egyszerűen csökkentve a kalóriákat, függetlenül attól, hogy mit eszik, fogyni fog. 10 hét után 27 kilót fogyott. Koleszterinje az eredmények alapján "javult". Ennek oka az, hogy lefogyott, és a BMI, a testtömeg-index, a "túlsúlyosról" a "normális" tartományra vált.

Pont: A tudatosság annak, hogy mennyit eszel, számít.

Azt pozitív : ennek az önálló tanulmánynak ezüst bélése van. Ez azt mutatja, hogy "rendben van" finom finomságokat enni, még akkor is, ha megpróbálja ellenőrizni a súlyát. A divatos diéták megpróbálják meggyőzni arról, hogy minden desszert "rossz", és hogy "elbukik", ha megeszi őket. De mindez az egyensúly megőrzéséről szól, és jobban tisztában van azzal, hogy mennyi ételt fogyaszt, beleértve a desszerteket is.

Vigyázat! Ennek a tanulmánynak az a hátránya, hogy kissé félrevezető lehet. Számos olyan dolog van, amelyet nem súly szerint mérünk, például a hangulat. Ezen snackek mindegyike cukorral van töltve. Ez általában a vércukorszint megugrásához és azonnali sokkhoz vezet, ami rossz hangulatot eredményez és mélypontot mutat az energiaszintjén.

A magas kalóriatartalmú termékek gyakran nem töltődnek fel sokáig. A teljes kiőrlésű gabonák és a zöldségek jóllaknak, mert nagy mennyiségben ehetsz belőlük. Valószínűleg nagyon éhes voltál a harapnivalók között. Ugyanakkor elismerte, hogy zöldségeket evett gyermekeivel. Tehát ne gondold, hogy az egészségtelen falatok voltak az egyetlen dolog, amit ettél (ami fontos figyelmeztetés). Körülbelül 60% -a "ócska étel" volt. Továbbá, mi a kalóriaszámolás? Gyakran megszállottsághoz és félelemhez vezet az ételektől.